Penyebab Konstipasi / Susah Penggalan Dan Cara Pencegahannya

Penyebab Konstipasi dan cara Pencegahannya, Konstipasi ialah salah satu kondisi terjadinya permasalahan Buang Air Besar yang tidak teratur atau bahkan tidak bisa sama sakali, Konstipasi atau sembelit yaitu jenis penyakit yang ditandai ketika BAB susah dengan ukuran tinja yang agak besar dan keras namun bisa juga sangat kecil yang keluar.

Penyakit ini tergolong dalam salah satu penyakit yang paling umum terjadi, Terutama pada wanita, terlebih pada ibu hamil, dan manula.

Tingkat keseriusan penyakit Antara satu penderita dengan penderita lainnya akan berbeda, ada penderita konstipasi hanya mengalaminya dalam waktu singkat, namun ada juga penderita yang mengalami konstipasi dalam jangka waktu yang usang atau sudah kronis.

Pada penderita konstipasi kronis dampak nya akan menunjukkan rasa sakit dan menghipnotis kenyamanan beraktivitas sehari-hari. Lalu apa saja penyebab konstipasi dan bagaimana cara pencegahannya. silahkan simak pembahasan selengkapnya di bawah ini.

Penyebab Konstipasi dan cara Pencegahannya Penyebab Konstipasi / susah BAB dan cara Pencegahannya

Penyebab Konstipasi

Ada Banyak faktor penyebab konstipasi, pada dasarnya Konstipasi akan Terjadi lantaran pergerakan sisa makanan / tinja dalam usus bergerak terlalu lambat, sehingga proses perembesan air terjadi begitu besar dan lama, balasannya tinja akan lebih keras dan kering dari pada normalnya.

Kebalikannya, Jika pergerakan peristaltik usus terlalu cepat maka konsistensi tinja yang keluar akan terlalu encer menyerupai pada penderita diare..

Gangguan peristaltik usus yang terlalu lambat ini mungkin saja bisa disebabkan oleh beberapa faktor antara lain:

1. Konstipasi yang Dipengaruhi oleh Gaya Hidup dan Psikologis

kebiasaan sehari-hari dan gaya hidup sudah niscaya menghipnotis dan berperan sebagai penyebab konstipasi, Contohnya:

  • Kurang mengkonsumsi serat dan teladan makan yang buruk
  • Kurang mengkonsumsi air menyerupai kebutuhan
  • Tidak ada waktu dan terlalu sibuk sehingga sering mengabaikan impian untuk BAB
  • Dari segi psikologis: Akibat depresi dan terlalu banyak beban / Stress.
  • Tidak nyaman dan merasa tidak leluasa Saat memakai Toilet
  • Berat tubuh juga ikut mempengaruhi

2. Konstipasi jawaban gangguan pada colon dan Rektum

kondisi yang mengakibatkan konstipasi lantaran ada permaslahan dan gangguan pada rectum dan kolon sagat jarang terjadi, Gangguan ini sanggup berupa: 
  • konstipasi jawaban Terjadinya gangguan saraf pada kolon dan usus besar, sehingga mengakibatkan gangguan fungsi otot-otot colon dan rektum yang tidak bisa berkontrasi secara normal untuk mendorong kotoran keluar. Gangguan saraf ini bisa saja terjadi pada penderita stroke, penyakit parkinson dan penderita cedera susunan saraf tulang belakang yang menghipnotis saraf sistem pencernaan.
  • Konstipasi jawaban adanya penyumbatan pada rektum sehingga menjadikan penumpukan kotoran. Penyebabnya bisa saja lantaran adanya penyempitan usus, Prolaps rectum, atau bisa juga jawaban adanya kanker usus atau pertumbuhan sel tidak normal pada rectum.

3. Konstipasi jawaban imbas Penyakit lain

Salah satu penyebab konstipasi walaupun jarang terjadi namun bisa juga lantaran dipengaruhi oleh banyak sekali penyakit lainnya yang ikut menghipnotis hormon yang bisa menunjukkan dampak pada konstraksi usus, menyerupai diabetes, hypertiroidisme yaitu kelenjar tiroid yang terlalu aktif atau Hipotiroidisme yaitu kelenjar tiroid yang kurang aktif.

4. Konstipasi jawaban Pengaruh obat-obatan

Ada banyak sekali jenis obat-obatan yang bisa menghipnotis dan mengakibatkan konstipasi, Perlu diketahui bekerjsama kalau penyebabnya ialah jawaban imbas samping obat, maka konstipasi akan berkurang dan berhenti disaat anda hentikan mengkonsumsi pengobatan tersebut.

Adapun banyak sekali jenis obat yang mempunyai resiko imbas samping terhadap konstipasi antara lain seperti:

  • Pengobatan Epilepsi / Antiepileptik
  • Sebagian Analgesik dan antidepresan
  • Antasida yang mengandung aluminium
  • Pengobatan penyakit kejiwaan dan skizofrenia yaitu anti psikotik
  • Bisa juga jawaban tambahan kalsium dan zat besi.

5. Konstipasi pada masa kehamilan

Pada ibu hamil terutama pada awal kehamilan,  produksi hormon progesteron terlalu banyak sehingga menghipnotis kemampuan dan fungsi usus untuk berkontrasi mendorong kotoran berkurang, lantaran itulah konstipasi sering terjadi pada perempuan dibandingkan pria.

Cara mencegah terjadinya Konstipasi

Ada beberapa cara dan langkah sederhana yang bisa anda lakukan untuk mencegah terjadinya sembelit, antara lain yaitu:

  • Jangan Terlalu banyak mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein, Bersoda, dan beralk0h01
  • Perbanyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak serat, Sumber serat paling banyak pada buah dan sayur serta kacang-kacangan, dan banyak sekali biji-bijian termasuk pada beras merah dan sereal.
  • Perbanyak mengkonsumsi air.
  • Jangan pernah mengabaikan dan dan menunda Bab. Jika memang sudah ada impian jangan di abaikan.
  • Atau bisa juga dengan mengatur teladan dan kebiasaan BAB, contohnya pada pagi hari sebelum berangkat kerja atau beraktifitas, biasanya BAB di toilet yang ada dirumah sendiri lebih nyaman dan leluasa dibandingkan dengan toilet yang ada di kantor atau sekolahan dan toilet umum lainnya.
  • Jangan lupa berolah raga, minimal beberapa jam selama seminggu, atau minimal 15 menit setiap hari, selain menyehatkan, olah raga teratur juga dipercaya bisa mencegah Konstipasi.