Pengertian Vitamin A, Sumber, Fungsi, Dan Tanda Kekurangan Vitamin A

Pembahasan lengkap wacana Pengertian Vitamin A (Retinol), Sumber Vitamin A, Fungsi Dan Tanda Kekurangan Vitamin A, serta banyak sekali penyakit yang mungkin terjadi akhir kekurangan Vitamin A.

Pengertian Vitamin A

Definisi Vitamin A ialah salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang sangat diharapkan tubuh, Berperan penting dalam proses penglihatan dan kesehatan mata, serta melindungi badan dari banyak sekali mikroorganisme gila dan patogen penyebab penyakit, sebab vitamin A juga berperan penting dalam sistem kekebalan badan dan antioksidan (Beta karoten) untuk menangkal radikal bebas.

 serta banyak sekali penyakit yang mungkin terjadi akhir kekurangan  Pengertian Vitamin A, Sumber, Fungsi, dan Tanda Kekurangan Vitamin A

Nama lain Vitamin A yaitu Retinol, sebab senyawa retinol lah yang paling berfungsi untuk badan manusia, bergotong-royong ada beberapa golongan kelompok senyawa lain yang digolongkan kedalam vitamin A antara lain Retinol, Retinil asetat, dan Retinil palmitat. Rumus kimia vitamin A yaitu C20H30O.

Sumber Vitamin A

Sumber Vitamin A dari hewani dan nabati sanggup kita dapatkan dari mengkonsumsi banyak sekali jenis masakan yang kaya akan kandungan vitamin A antara lain yaitu :

  • Wortel
  • Minyak ikan 
  • Susu dan olahannya, termasuk mentega dan tepung susu
  • keju dan olahannya
  • hati, daging sapi dan ayam, telur, sarden, ikan dan lain sebagainya
  • Biji-bijian dan kacang-kacangan ibarat kacang merah
  • Dari umbi-umbian yaitu ubi kuning, ubi jalar dan ubi rambat merah
  • Dari sereal dan produk olahan dari gandum dan jagung
  • dari sayur-sayuran hijau, ibarat bayam, kacang panjang, rumput laut, kangkung, semangi, terong dan lain sebagainya.
  • dari buah-buahan ibarat apel, mangga, sukun, namun umumnya banyak terdapat pada buah-buahan berwarna kuning ibarat pisang dan pepaya.

Fungsi Vitamin A

Seperti pada pembahasan diatas banyak sekali fungsi vitamin a untuk tubuh, secara umum manfaat vitamin a antara lain untuk kesehatan mata, Antioksidan, Sistem imunitas, Mengoptimalkan pertumbuhan janin dan beta karoten nya juga sanggup menghambat penuaan dini.

1. Manfaat Vitamin A Untuk Indra Penglihatan

Retinol sangat berperan penting dalam pembentukan indra penglihatan. Bersama rodopsin, retinol membentuk pigmen yang sensitif terhadap cahaya yang terima oleh retina, yang lalu mengkonversi melekul cahaya dan diproyeksi dalam bentuk gambar ke otak kita.

Karena itulah banyak sekali duduk masalah kesehatan dan gangguan penglihatan sanggup terjadi jikalau kekurangan mengkonsumsi vitamin A dalam waktu yang relatif lama. ibarat rabun atau mata minus dan penyakit mata lainnya.

2. Manfaat Vitamin A Sebagai Antioksidan

Salah satu bentuk vitamin A ialah Betakaroten yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas baik yang berasal dari hasil oksidasi internal badan maupun radikal bebas yang terdapat dilingkungan sekitar yang masuk kedalam badan kita.
Antioksidan berfungsi untuk mencegah kerusakan materi genetik baik DNA dan RNA, Sehingga sanggup menurunkan laju mutasi genetis akhir radikal bebas, penurunan laju mutasi genetis ini Secara tidak eksklusif sanggup menurunkan resiko terkena banyak sekali macam jenis penyakit kanker, antioksidan juga terbukti sanggup mencegah penuaan dini terutama pada sel-sel kulit.

3. Manfaat Vitamin A Sebagai Imunitas Tubuh

Fungsi dan tugas vitamin A selanjutnya yaitu sebagai sistem pertahanan tubuh, yang sanggup melindungi tiubuh kita dari banyak sekali mikroorganisme patogen penyebab penyakit, dengan cara merangsang dan meningkatkan kerja antibody dan sel darah putih sehingga badan kita lebih resisten terhadap senyawa racun dan mikroorganisme dan benalu ibarat virus, bakteri, dan patogen lainnya.

4. Fungsi Vitamin A untuk janin pada ibu hamil

Sangat penting ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan vitamin A dan banyak sekali nutrisi penting lainnya, sebab selain untuk dirinya, janin dalam kandungan ibu juga sangat membutuhkannya untuk mengoptimalkan pertumbuhan sel mata dan organ indra penglihatan, kulit, jantung dan tulang sibuah hati anda. Baca disini wacana gizi ibu hamil dan imbas jelek kekurangan nutrisi pada ibu hamil untuk kesehatan kehamilan dan perkembangan janin
Penting: Jangan mengkonsumsi suplement Vitamin A pada ibu hamil kecuali diresepkan oleh dokter penggunaan tambahan vitamin A tanpa pengawasan dokter sanggup kuat jelek pada pertumbuhan janin, ingat semua vitamin di butuhkan tubuh, namun jikalau tambahan vitamin dikonsumsi dengan takaran tinggi dalam waktu yang usang juga akan berdampak pada banyak sekali permasalahan kesehatan lainnya terutama osteoporosis pada lansia.

Tanda dan tanda-tanda kekurangan Vitamin A

  1. Tanda kekurangan vitamin A yang paling umum ialah rabun senja, sebab bekerjasama dengan pembentukan pigmen yang membantu penglihatan pada malam hari.
  2. Terbentuknya bintik bitot pada sklera mata.
  3. gejala lainnya sanggup dideteksi dengan adanya pengerasan kornea mata dan pembentukan xeroftalmia
  4. akibat kekuranga vitamin A juga sanggup mengakibatkan banyak sekali permasalah pada kulit
  5. daya tahan badan menurun, dan potensi nanah susukan pernafasan meningkat

Penyakit akhir kekurangan Vitamin A

  • Xeroftalmia dan gangguan pada kornea mata serta gangguan pada kelenjar air mata
  • Akibat menurunnya sel basilus pada waktu senja sehingga timbulnya Hemeralopia
  • Pertumbuhan melambat dan terhenti pada anak-anak
  • Bintik bitot atau kerusakan pada retina mata
  • gangguan epitel organ sehingga terjadinya Pendarahan pada selaput usus, paru dan ginjal
  • Kulit tangan dan kaki bersisik akhir gangguan epitel kulit.

Hati-hati kelebihan Dosis Suplemen Vitamin A

Waspadai Kelebihan takaran mengkonsumsi suplemen vitamin A dalam jangka panjang sanggup berakibat osteoporosis khusus pada perempuan lansia, ibu hamil dan menyusui juga harus waspada, jangan mengkonsumsi Suplemen Vitamin A kecuali diresepkan oleh dokter, pada penderita penyakit hati juga harus dibawah pengawasan yang ketat. 
Mengkonsumsi masakan yang mengandung Vitamin A jauh lebih baik dari segi medis dibandingkan dengan Mengkonsumsi suplement Vitamin.