Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah – Darah rendah atau yang lebih dikenal dengan anemia ini merupakan suatu keadaan yang menciptakan jumlah sel darah merah berada dibawah garis normal. Hal ini biasanya disebabkan oleh tekanan pemompaan darah dari jantung yang kian melemah, tetapi tidak akan mensugesti kualitas sel darahnya. Untuk tekanan darah yang terbilang normal itu biasanya berada pada kisaran 120/80 mm Hg. Tetapi, bila tekanan darah tersebit dibawah normal maka bisa disebut dengan darah rendah, adalah biasa sekitar 100/60 mm Hg.

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Ketika kau mengalami darah rendah, biasanya ditandai dengan beberapa tanda-tanda yang sering terjadi bila tekanan darah dibawah normal. Gejalanya tersebut adalah menyerupai badan akan terasa lemas, gampang lelah, pegal-pegal, pusing, sakit kepala sebelah, gangguan pencernaan, mata kerkunang-kunang, gampang mengantuk, ulu hati terasa tidak nyaman, dan wajahpun kelihatan pucat.

Kondisi menyerupai ini biasanya bawaan dari lahir dan sulit untuk meningkatkan tekanan darah. Tetapi kondisi tersebut juga bisa disebabkan oleh faktor masakan dan contoh makan yang kurang sehat. Nah, kalau problem makanan, memang ada beberapa masakan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi bagi penderita darah rendah ini. Berikut ini pembahasan mengenai Pantangan Makanan untuk Penderita Darah Rendah yang berlaku untuk semua umur. Simak baik-baik ya….

1. Hindari masakan yang banyak minyaknya atau digoreng

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Memang sih, masakan yang digoreng itu paling nikmat dan enak banget. Apalagi kalau jenis cemilan, duh siapa coba yang tidak suka. Tetapi buat kau yang mempunyai riwayat penyakit darah rendah, sebaiknya hindari memakan masakan yang digoreng. Apalagi kalau banyak minyaknya yang melekat dan memakai minyak bekas lagi. minyak jenuh atau minyak yang sudah digunakan beberapa kali itu mempunyai sifat mengikat nutrisi badan dan darah, serta juga sanggup menghambat pedoman darah sehingga tak jarang tekanan darah kau akan menurun.

Nah, bila ingin makan masakan yang digoreng sebaiknya buatlah sendiri di rumah dengan memakai minyak zaitun atau minyak yang bebas trans. Hal ini tentunya biar kesehatan jantung dan jumlah sel darah merah tetap terjaga dengan baik. Dan tidak gampang terjangkit anemia.

2. Hindari Makanan Siap Saji atau Junk Food

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Makanan siap saji memang sangat memudahkan kita, lantaran tak perlu memasak lagi. tetapi dibalik semua itu, ternyata masakan siap saji ini kurang baik dikonsumsi terlalu sering. Apalagi buat kau yang menderita darah rendah, usahakan untuk menghindari masakan siap saji ini. Karena masakan siap saji ini kebanyakan mengandung lemak jenuh dan kolesterol LDL, yang nantinya sanggup mengiritasi lambung dan menyumbat pembuluh darah serta pedoman darah. Jika pedoman darah tidak lancar, maka juga akan kuat terhadap tekanan darah.

3. Menghindari Makanan Asam

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Menghindari masakan yang asam-asam ini bukan hanya untuk penderita asam lambung saja, tetapi juga penderita darah rendah. Dimana masakan yang asam itu bersifat menggerus dan sanggup mengiritasi lambung, yang nantinya akan menimbulkan nafsu makan berkurang lantaran lambung sudah bermasalah. Kalau terus dibiarkan sampai kurang makan, maka badan akan kekrangan zat besi. Tentunya bila hal ini terjadi akan kuat terhadap kurangnya darah dalam badan dan tekanan darahpun menjadi rendah. Makanya, bila jangan terlalu banyak makan yang asam-asam.

4. Hindari Makan Mie Instan

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Mie instan ini memang nikmat banget, bermacam-macam varian rasapun sudah siap menarik hati lidah. Namun, dibalik kelezatannya itu tersimpan zat pengawet dan banyak sekali macam zat lainnya. zat yang terknadung tersebut sanggup menghambat usus dalam proses mencerna masakan dengan baik. Selain itu, juga tidak banyak mengandung zat besi dan serat yang baik untuk tubuh.

Baca juga : Perut mual sesudah makan mie instan, kenapa ya!

Makanya badan tidak akan mendapatkan asupan masakan lainnya, bila sudah makan mie instan terlebih dahulu. Tentunya hal ini akan kuat terhadap tekanan darah yang mengalami penurunan. Makanya, mengkonsumsi mie intan ini jangan terlalu sering dan sebaiknya dihindari.

5. Hindari Minum Air Kelapa Muda

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Tak sanggup dipungkiri bila minum air kelapa muda ini sangat menyegarkan, apalagi kalau ditambah dengan es batu. Jangan ditanya lagi gimana segernya! Air kelapa muda ini mengandung ion-ion energi yang bisa menggantikan cairan badan yang hilang.

Tetapi, bila kau menderita darah rendah sebaiknya hindari meminum air kelapa muda ini. Kalaupun tidak bisa menghindari, usahakan untuk meminumnya sewajarnya saja dan jangan terlalu banyak. Karena air kelapa muda ini sanggup menurunkan tekanan darah dan suhu badan dalam sekejab. Makanya, tak heran bila kau sering merasa pusing sendiri, bila selesai minum air kelapa muda ini.

6. Mengurangi Makan Belimbing dan Mentimun atau Labu Parang

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Mentimun, belimbing dan labu bendo memang mengandung kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Tetapi, bagi penrita darah rendah jenis masakan ini tidak baik baginya. Karena ketiga buah ini bersifat mendinginkan dan sanggup menekan tekanan darah biar tidak meningkat, tetapi  melainkan sanggup menurunkan jumlah sel darah yang hiperbola biar badan menjadi seimbang.

Tentunya kondisi menyerupai ini baik dan sangat cocok untuk penderita darah tinggi, tetapi tidak untuk pendeerita darah rendah. Sebaiknya kurangi mengkonsumsi ketiga jenis masakan ini, ya!

7. Kurangi Stres Berkepanjangan

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Nah, buat kau yang setiap harinya kurang senang dan gampang mencicipi stres. Tentunya kondisi ini jangan dibiarkan begitu saja, harus segera kau atasi. Jika kau terus membiarkan diri kau berada dalam zona stres, tentunya merugikan diri kau sendiri juga kesehatan kau akan berkurang.

Baca juga : 8 Bahaya Stres Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh

Stres sanggup menimbulkan pedoman darah tersumbat dan menimbulkan ketegangan otot disekitar kepala, yang sanggup mengganggu kinerja sistem jaringan otak dan menciptakan tekanan darah menjadi tidak terkendali dengan baik lagi. Hingga pada balasannya akan menciptakan tekanan darah menjadi rendah dan gampang terjangkit anemia.

8. Hindari Minum Minuman Bersoda

Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah Pantangan Makanan Untuk Penderita Darah Rendah
Sumber : Google

Minuman bersoda ini memang nikmat, tetapi kandungan kadar gula yang tinggi dan terdapat materi pengawet inilah yang menciptakan minuman bersoda ini tidak baik diminum terlalu sering.  Kandungan gula didalam minuman bersoda tidak menaikkan tekanan darah rendah menjadi lebih sehat, tetapi justru akan memicu peningkatan kadar gula dalam darah dan sanggup menghambat perembesan nutrisi, serta gula alami yang terdapat di sayuran dan buah-buahan. Sehingga badan tidak bisa mengubahnya menjadi nutrisi yang baik, biar sanggup memperbaiki kualitas sel-sel darah merah pada seseorang yang berdarah rendah.

Nah, itulah beberapa masakan yang menjadi pantangan bagi penderita darah rendah. Kalau sudah tahu begini, sebaiknya kau hindari dan kurang dalam mengkonsumsinya. Agar darah rendah kau tidak gampang kambuh lagi. Tetap utamakan kesehatan, ya guys!