Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan

Minyak zaitun atau Olive Oil merupakan minyak yang terdapat pada buah zaitun atau Olea Europaea. Minyak zaitun merupakan minyak yang sehat bagi kesehatan tubuh, hal ini lantaran mengandung lemak tak jenuh yang cukup tinggi. didalam minyak zaitun juga terkandung Senyawa yang bermanfaat bagi kesehatan antara lain terkandung Oleuropein Aglycone, oleokantal, Prostaglandin, polifenol, vitamin A, B1, B2, C, D, E, K, kalsium, zat besi, sodium.

Beberapa Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kesehatan:

1. Manfaat minyak zaitun untuk menangkal radikal bebas
Minyak zaitun mempunyai kandungan aktioksidan-polifenol. Senyawa ini sanggup bermanfaat untuk membantu tubuh dalam melawan (detoksifitkasi) molekul absurd sehingga bisa menangkal terhadap radikal bebas.

2. Mencegah terjadinya kanker
Minyak zaitun mengandung antioksidan yang cukup tinggi, sehingga sanggup mencegah terjadinya kanker serta sanggup membantu untuk mengurangi resiko terjangkit penyakit kanker. Senyawa yang berjulukan hidroksitirosol yang terdapat pada antioksidan sangat baik untuk membantu dalam menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh sehingga nantinya sanggup bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal penyebab kanker.

3. Menjaga kesehatan jantung
Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh. Hal ini yang sanggup menciptakan minyak zaitun sanggup bermanfaat untuk mengontrol kolesterol jahat pada tubuh serta sanggup membantu meningkatkan kolesterol baik. Sehingga manfaat minyak zaitun sanggup menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kerja jantung lebih baik.

Baca Juga: Gejala, Peyebab Penyakit jantung

4. Mencegah Penyakit Diabetes
Penyakit diabetes terjadi lantaran kandungan gula dalam darah sangat tinggi. Untuk menurunkan kadar gula dalam darah dengan minum minyak zaitun secara teratur sehingga problem diabetes sanggup diatasi dan sanggup dicegah.

Baca Juga: Gejala, Peyebab Penyakit Diabetes Melitus

5. Menjaga Kesehatan Usus
Manfaat lain dari minyak zaitun ialah menyehatkan usus, Senyawa yang berjulukan Oleuropein Aglycone dalam minyak zaitun sanggup berperan dalam menjaga masukan anutan darah ke jaringan usus. Senyawa tersebut sanggup mengurangi risiko kerusakan yang terjadi pada jaringan usus yang disebabkan oleh tanda-tanda iskemia atau kurangnya anutan darah dalam sel. Gangguan yang paling ditakuti ialah terjadinya kanker usus. Untuk itu supaya usus tetap sehat dan terjaga kesehatannya konsumsilah minyak zaitun secara teratur.

6. Mengobati Rasa Nyeri
Minyak zaitun mengandung Senyawa oleokantal yang sanggup mencegah peradangan. Sehingga minyak zaitun bisa dipakai dengan cara dioleskan. Seperti untuk luka sobek, lecet, abses sehingga mengurangi rasa nyeri. Caranya cukup mengoleskan minyak zaitun pada penggalan tubuh yang sakit atau luka secara merata. Ulangi cara tersebut sehari 2 kali atau jikalau minyak zaitun yang telah dioleskan sudah hilang.

7. Mengcegah Artritis
Minyak zaitun mempunyai kandungan senyawa yang berjulukan Prostaglandin. Senyawa Prostaglandin ini bermanfaat untuk mengatasi nyeri sendi dan pengeroposan tulang. Caranya ialah dengan meminum minyak zaitun secara teratur sehingga tulang yang rawan keropos akan terlapisi atau dengan mengoleskan pada sendi-sendi yang terasa sakit.

Baca Juga: Gejala, Peyebab Penyakit Artritis

8. Mencegah Osteoporosis
Banyak sekali penyakit yang sering terjadi pada tulang dan salah satunya ialah pengeroposan tulang atau sering disebut dengan osteoporosis. Osteoporosis ini terjadi lantaran asupan kalsium dalam tulang tidak sesuai dengan yang diharapkan tulang. Agar perembesan kalsium oleh tulang bisa maksimal, minumlah minyak zaitun secara teratur.

Baca Juga: Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan tubuh

9. Meningkatkan fungsi otak
Minyak zaitun juga mempunyai manfaat menguntungkan pada fungsi otak serta bisa mengurangi resiko penurunan kognitif. komponen fenolik yang disebut oleocanthal dalam minyak zaitun membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi dalam minyak zaitun bahkan sanggup memperlambat penurunan kognitif yang terkait dengan penyakit menyerupai Alzheimer.

Baca Juga: Cara Meningkatkan Fungsi Otak

10. Membantu menurunkan berat badan
Minyak zaitun juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat tubuh kamu, dengan mengkonsumsi minyak zaitun sanggup memperlihatkan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar dalam waktu yang lebih lama.

11. Menyembuhkan atau mengurangi jerawat
Meskipun kedengarannya berlawanan memakai minyak untuk melawan jerawat dan komedo, namun memakai minyak zaitun dan scrub garam membantu penyembuhan beberapa jenis jerawat.

12. Menjaga kesehatan kulit
Minyak zaitun ini mengandung anti oksidan yang dipakai untuk mencegah kerusakan sel. Hal inilah yang sanggup menciptakan kulit terhindar dari penuaan dini.

13. Melembabkan bibir
Manfaat minyak zaitun juga sanggup dipakai untuk melembabkan bibir. Campurkan minyak zaitun dengan beeswax. Besswax merupakan sebuah lilin alami yang diproduksi dari sarang lebah. Kombinasikan dua materi tersebut yang sanggup menciptakan bibir selalu lembab dan tidak kering.

14. Manfaat minyak zaitun untuk mengatasi rambut rusak
Pertama siapkan kelopak bunga mawar atau ektrak melati dalam minyak zaitun. Kemudian simpan pada botol tertutup sedikitnya 24 jam. Usapkan rambut dengan memakai air hangat, kemudian oleskan ke kulit kepala dan pijat beberapa menit.