Manfaat Buah Anggur

Manfaat Buah Anggur-Buah anggur mempunyai nama latin vitis vinera merupakan buah yang berasal dari sebuah daerah di selatan antara Laut Kaspia dan Laut Hitam di Asia. Buah ini lalu di budidaya di daerah tropik hingga karenanya menyebar juga di daerah subtropik. Di daerah subtropik ternyata tumbuhan ini tumbuh lebih baik alasannya ialah lebih menerima lingkungan yang pas. Tanaman ini sebetulnya sudah di budidayakan semenjak tahun 4000 SM di sekitar Timur Tengah, akan tetapi proses pengolahan buah anggur menjadi minuman anggur gres ditemukan sekitar 2500 SM oleh bangsa Mesir.  
Anggur merupakan buah dengan warna yang cukup beragam, mulai dari hijau, merah, hingga ungu kehitaman. Buah ini sangat banyak peminatnya alasannya ialah rasanya yang anggun walaupun ada beberapa jenis mempunyai rasa yang asam, namun buah ini sangat terkenal alasannya ialah memilki rasa, tekstrur dan juga tampilan yang menarik. Buah ini kaya akan antioksidan berkat kandungan vitamin A dan vitamin C. Anggur juga mengandung kalsium, yodium, mangan, kalium, seng, selenium, serta gula alami ibarat dektrosa dan glukosa. Untuk lebih jelasnya anda bisa melihat tabel di bawah ini.
Nilai nutrisi per 100 g (3.5 oz)
288 kJ (69 kcal)
18.1 g
Gula
15.48 g
0.9 g
0.16 g
0.72 g
0.069 mg (5%)
0.07 mg (5%)
0.188 mg (1%)
0.05 mg (1%)
0.086 mg (7%)
Folat (Vit. B9)
2 μg (1%)
0 μg (0%)
10.8 mg (18%)
22 μg (21%)
10 mg (1%)
0.36 mg (3%)
7 mg (2%)
0.071 mg (4%)
20 mg (3%)
191 mg (4%)
3.02 mg (0%)
0.07 mg (1%)
Buah anggur juga mempunyai banyak manfaat yang baik badan kita, diantarnya ialah :
1.     Mengatasi Sembelit
Anggur mempunyai kandungan asam organik, selulosa dan gula yang membantu Dallam mengatasi persoalan sembelit. Kandungan gizi yang terdapat di Dallam buah anggur juga sangat baik untuk mengatasi persoalan sembelit. Cara mengkonsumsinya juga sangat gampang dengan menciptakan anggur menjadi jus yang murni tanpa adonan air
2.     Memperlambat Penuaan
Benih dan kulit anggur mengandung banyak antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat berkhasiat untuk menunda penuaan. Kaprikornus buah ini juga sangat baik di konsumsi setiap hari.
3.     Mengatur Gula Darah
Kandungan Fitonitrien di dalam buah anggur sangat membantu untuk mengatur gula darah dan meningkatkan sensivitas insulin. Anggur juga mempunyai kandungan indeks gikemik yang sangat rendah sehingga anggur juga di klaim sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gula darah tidak seimbang.
4.     Mencegah Penyakit Jantung
Senyawa fenol yang terdapat pada anggur merah disebut-sebut sanggup menjegah penyakit jantung alasannya ialah mempunyai sifat antioksidan yang kuat. Sedangkan resvartol pada anggur merah dan hitam khususnya sangat berpotensi guna menurunkan resiko terkena jantung koroner. Anggur sangat baik Dallam mencegah mencegah penyakit jantung. Anda cukup meminum satu gelas jus anggur atau memakanya Dallam keadaan mentah. Cara ini sangat efektif untuk menjaga jantung anda.
5.     Mencegah Kangker
Anggur juga merupakan salah satu buah yang kaya akan sumber antioksidan dan anti inflamasi nutris, yang sanggup membantu menghambat peradangan kronis yang menjadi awal pertumbuhan sel kangker. Fitonutrien resveratrol, anthocyanin dan proanthocyanidis yang sangat berpengaruh yang terdapat pada buah anggur mempunyai sifat anti peradangan yang sangat sanggup menyingkirkan pertumbuhan kangker.
6.     Mengatasi Insomnia
Sebuah penelitian yang di lakukan di Italia mengatakan bahwa pada angur terdapat melatonin, yang merupakan hormon yang bisa membantu mengatur jam biologis tidur manusia. Dengan begitu para penderita insomnia dpata mengkonsumsi buah anggur guna mengatasi penyakit insomnia mereka.
7.     Mengatasi Hipertensi
Kandungan Kalium dan melatonin yang terdapat pada buah anggur sangat bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, sementara kandungan seratnya bisa membersihkan pembuluh darah dari lemak.
8.     Menghambat Sel Kangker
Sifat antioksidan, senyawa petrostilbene, acutimissin A, resveratrol, asam elagik yang cukup tinggi pada buah anggur mengatakan kemampuannya dalam menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.
9.     Mencegah Diabetes
Kandungan mangan yang terdapat pada anggur bisa menjaga kestabilan gula dalama darah dan membantu mengurangi dan mencegah diabetes.
Yup itu tadi merupakan beberapa manfaat dari anggur yang saya peroleh dari banyak sekali sumber. Seperti yang kita ketahui bawaha hampir setiap buah niscaya mempunyai kandungan yang sangat membantu menjaga kesehatan badan kita. Semoga dengan membaca artikel Manfaat Buah Anggur ini anda sanggup mengambil keuntungannya dan muali hidup dengan lebih sehat lagi. Ok salam sehat dari saya hehe.
 Sumber : Manfaatsehatnya, wikipdia, manfaattumbuhan, yusufilatumbuhan.google image