Makanan Untuk Kulit Sehat Dan Mulus

Informasi Kesehatan | Berikut ialah beberapa masakan “sakti” yang bisa menciptakan kulit badan anda menjadi lebih sehat dan mulus, menurut penelitian dari American Dietetic Association.

 yang bisa menciptakan kulit badan anda menjadi lebih sehat dan mulus Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus
Makanan Untuk Kulit Sehat dan Mulus
Ø  Salmon, Ikan berwarna oranye yang satu ini kaya akan asam lemak sehat yaitu omega-3 yang selain anggun untuk menjaga kesehatan jantung juga merupakan nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan kulit menyerupai untuk meredam inflamasi pada kulit, menjaga pori-pori kulit tetap sehat dan menghambat keriput pada kulit wajah anda. Dosisnya, 30gr per hari.
Ø Biji bunga matahari, Bijinya (sudah dikupas) ditaburkan pada sajian salad, ini sanggup menghambat proses kerutan kulit dan kulit yang gombyor. Hal ini disebabkan lantaran biji bunga matahari mempunyai kandungan vitamin E didalamnya, yang merupakan antioksidan yang bagus. Antioksidan ini sanggup menghambat proses penuaan sel-sel kulit sehingga anda akan tampak abadi muda. Selain itu, vitamin A juga dikenal bisa menghilangkan bekas luka dikulit. Dosisnya, 2 sendok makan per hari.

Ø  Ubi, terutama ubi yang berwarna pink atau ungu, tidak hanya rasanya yang manis dan enak tapi juga bisa menciptakan wajah anda tampak lebih segar. Warna-warna pada ubi merepresentasikan kandungan beta-karoten dan antioksidan. Menurut American Dietetic Association, beta-karoten bisa melindungi kulit dari kerusakan tanggapan sinar matahari yang berlebih dan antioksidan meningkatkan daya tahan pada kulit terhadap serangan penyakit. Dosisnya, 1 buah ubi berukuran sedang per hari.

Ø Teh, baik teh hitam maupun teh hijau. Keduanya sarat akan kandungan antioksidan dan phytonutriens, yang baik bagi kesehatan kulit. Dosisnya, minimal 1 cangkir per hari.

Ø  Kiwi, sekarang buah ini tak lagi sulit didaptkan dipasar swalayan disekitar daerah tinggal anda. Selain rasanya yang segar dan manis, buah ini juga mempunyai kandungan vitamin C yang cukup banyak. Tetapi vitamin C praktis menguap dan terbasuh oleh air. Oleh alasannya ialah itu, sehabis kulitnya dikupas maka harus segera dikonsumsi. Dosisnya, 1 buah berukuran sedang per hari.

Ø  Daging kalkun, makanan ini mengandung senyawa mineral zinc yang cukup tinggi. Mineral tersebut sanggup mempertahankan kesehatan kolagen dan serat lentur yang bisa menciptakan kondisi kulit tetap lentur dan juga kencang. Dosisnya, 30gr per hari.

Sekian beberapa isu dari kami, biar sanggup membantu menjaga kesehatan dan keindahan kulit anda, dan tentunya menambah wawasan anda.


Terimakasih telah berkunjung..