Jangan Kebanyakan Makan Semangka!!

Kalian niscaya tidak abnormal lagi dengan buah yang satu ini kan? Buah yang dikala digigit mengeluarkan air yan cukup banyak. Betul, ini yakni semangka. Buah yang cukup familiar di negara kita.

Buah yang berbentuk menyerupai bola ini memang paling pas dinikmati dikala trend panas atau trend kemarau. Rasanya yang anggun dan memilki banyak air ini menjadi pilihan sempurna dikala berada di cuaca panas. Rasanya begitu menyegarkan dikala makan buah ini di cuaca panas. 

Buah yang mempunyai nama latin (citrullus lanatus) ini ternyata mempunyai beberapa manfaat yang tidak kalah dari buah lainnya. Berikut beberapa manfaat yang bisa kita sanggup adari buah semangka :

1. Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Seperti yang kita tahu vitamin C ini mempunyai fungsi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga kita bisa lebih terjaga dari serangan penyakit-penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

2. Perlindungan Dari Radikal Bebas 

Karotenoid yang terdapat pada buah semangka bisa membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

3. Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan betakaroten yang terdapat pada buah semangka ini lah yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Betakaroten dalam buah semangka akan diubah oleh badan menjadi vitamin A. Dan Vitamin A populer dengan kemampuannya menjaga kesehatan mata.

4. Jantung yang Lebih Sehat

Likopen yang terdapat pada buah semangka inilah yang berperan untuk menjaga jantung. sehingga jantung kita menjadi lebih sehat.

5. Menurunkan Berat Badan

Salah satu kandungan yang terdapat pada buah semangka yakni citruline dan citruline ini bisa mengurangi lemak yang berlebih dalam tubuh.

6. Memperkuat Tulang Tubuh

Kalium yang terdapat pada buah semangka ini bisa mempertahankan kalsium dalam tubuh. sehingga sendi dan tulang akan lebih sehat sebab terjaganya kalsium dalam tubuh.

7. Organ Ginjal yang Lebih Sehat

Mengkonsumsi buah semangka sanggup meningkatkan fatwa urine.Aliran urine yang lancar maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal.

Resiko Kesehatan

Dilansir vemale.com mengkonsumsi buah semangka secara hiperbola sanggup menimbulkan :

1. Hyperkalemia

Hyperkalemia yakni kondisi dimana badan kelebihan potassium. Kelebihan potassium dalam badan sanggup menjadikan gangguan sistem kerja otot dan syaraf serta menciptakan detak jantung tak beraturan. Kelebihan potassium pun sanggup melemahkan fungsi ginjal,karena ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan potassium yang berlebih.

2. Gangguan Pencernaan

Meskipun lycopene diharapkan oleh badan namun jikalau badan kita kelebihan lycopene itu pun akan berdampak jelek bagi badan kita. salah satu efek nya yakni gangguan pencernaan menyerupai susah buang air besar,kembung,timbulnya diare, mual sampai muntah.

Kandungan

Dikutip dari USDA (United States Department of Agriculture) buah semangka memilki kandungan sebagai berikut :
per 250g semangka mengandung : 85 kalori, 3 mg sodium, 314 mg potassium, 21 g karbohidrat, 1.1 g serat, 17 g gula dan protein sebesar 17g.
Beberapa vitamin menyerupai vitamin A,Vitamin C,Vitamin D,Vitamin B-12 dan Vitamin B-6. Serta beberapa mineral menyerupai : kalsium, iron dan magnesium

Semoga gosip diatas bisa bermanfaat.

Referensi : intips-kesehatan