Inilah Jenis Masakan Berkarbohidrat Tinggi, Masakan Yang Mengandung Banyak Karbohidrat

Jenis Makanan Berkarbohidrat Tinggi, atau macam-macam Makanan Yang Mengandung Banyak Karbohidrat – Karbohidrat merupakan kumpulan senyawa organik yang paling diharapkan badan sebagai sumber energi utama tubuh, Karbohidrat sebagai nutrisi, dan sebagai bahan atau zat pembangun tubuh.

Untuk anda yang membutuhkan tumpuan terkait pengertian, tugas dan fungsi,serta penyakit-penyakit yang bekerjasama dengan karbohidrat aku sarankan untuk membaca artikel kami sebelumnya yang berjudul: Pengertian karbohidrat, fungsi dan penyakit yang bekerjasama dengannya.
macam Makanan Yang Mengandung Banyak Karbohidrat  Inilah Jenis Makanan Berkarbohidrat Tinggi, Makanan Yang Mengandung Banyak Karbohidrat

Klasifikasi karbohidrat umumnya dibagi menjadi tiga yaitu monosakarida, Disakarida, dan polisakarida. Karbohidrat tersusun dari zat karbon, hidrogen dan oksigen, karena itu karbohidrat termasuk senyawa paling melimpah dimuka bumi. sumber karbohidrat sanggup ditemukan dari banyak sekali jenis masakan baik nabati maupun hewani. dan juga masakan olahan lainnya.

Jenis masakan berkabrohidrat tinggi

Berikut ini klarifikasi lengkap perihal Sumber Karbohidrat dari makanan, biji-bijian maupun sayur-sayuran. apa saja jenis makanan mengandung banyak karbohidrat silahkan simak pembahasan di bawah ini:

Karbohidrat Pada Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah-buahan yang tinggi kandungan karbohidrat nya. rasa anggun dari pisang ini menunjukan bekerjsama pisang mempunyai karbohidrat, alasannya itulah mengkonsumsi pisang makan sanggup menunjukkan rasa kenyang dan cocok untuk dijadikan masakan sehat untuk konsumsi keluarga anda. Diperkirakan kandungan karbohidrat pada pisang sekitar 23 gr.

Karbohidrat Pada Biji-bijian

Beras, gandum, jagung, beras merah dan semua jenis biji-bijian merupakan sumber utama karbohidrat kompleks, terutama pada beras merah, selain tinggi karbohidrat beras merah juga tinggi akan serat, sehingga sangat baik untuk kesehatan pencernaaan. di indonesia dan beberapa negara lain mengakibatkan beras sebagai masakan pokok.

Karbohidrat Pada Telur

Pada telur atau lebi tepatnya putih telur, Merupakan penghasil karbohidrat yang banyak selain itu di telur juga banyak terdapat protein. Karena itulah telur merupakan salah satu jenis masakan sehat yang wajib dikonsumsi, zat gizi yang terdapat didalamnya sangat berkhasiat untuk menunjang kebutuhan nutrisi harian.

Karbohidrat Pada Kentang

Kentang sanggup menunjukkan pengaruh kenyang, alasannya kentang merupakan sumber karbohidrat tertinggi lainnya. bahkan di banyak sekali negara kentang malah dijadikan sebagai masakan pokok mereka. dan masuk akal saja pada banyak sekali kondisi kentang dijadikan sebagai pengganti nasi.

kelebihan lain dari kentang yaitu kemudahannya dan memungkinkan untuk diolah kedalam banyak sekali jenis masakan olahan dan tentunya sanggup menunjukkan citarasa yang lebih mantap. ibarat halnya kentang goreng dll. Namun walaupun demikian terlalu banyak mengkonsumsi kentang juga tidak baik untuk kesehatan

Karbohidat pada Buah-Buahan

Buah-buahan Selain kentang, Jagung dan pisang masih ada banyak sekali jenis buah-buahan yang mengandung karbohidrat seperti:

  • Semangka, Sekitar 7 gr kandungan karbohidrat
  • Mangga, Sekitar 15 gr kandungan karbohidat
  • Melon, Sekitar 9 gr kandungan karbohidat
  • Jeruk, Sekitar 15 gr kandungan karbohidat
  • Apel, Sekitar 15 gr kandungan karbohidat
  • Ubi dan Singkong Sekitar 23 gr kandungan karbohidat
  • Buah Berry dan buah yang bentuknya sama / keluarga berry, Sekitar 19 gr kandungan karbohidar
  • Buah Nanas, Sekitar 18 gr kandungan karbohidat
  • Jambu Biji.
  • Dan Buah-buahan kering lainnya ibarat Kurma, Kiwi,Plum, Barley, kismis dan lain-lain.

Karbohidrat pada Makanan Olahan

Selain Nasi, Makanan olahan yang mengandung banyak karbohidrat lainnya ibarat Pizza, Outmeal, Roti, Keju, Susu, Bakso, Pasta, Kentang Goreng, Gula, dan masakan yang diolah dari Sagu atau tepung sagu. bahkan ada beberarapa wilayah mengakibatkan sagu sebagai masakan pokoknya.

Perkiraan kandungan Karbohidrat pada banyak sekali jenis masakan tersebut adalah

  • Pizza, Karbohidrat  Sekitar 18-27 persen dari total porsi
  • Sagu, Karbohidrat sekitar 63-77 gr
  • Sereal, Karbohidrat sekitar 56 – 72 gr
  • Roti, Karbohidrat sekitar 20-33 gr
  • Produk Susu, Karbohidrat dan nutrisi lainnya tergantung pada pengolahan dan komposisinya
  • Pasta, Karbohidrat sekitar 30 gr
  • Mie dan Olahannya, Sekitar 72 gr
  • Bubur jagung / beras / Kacang 
  • Gula, Karbohidrat 100 gr –> Glukosa.

Karbohidrat Pada Kacang-kacangan

Selain Biji-bijaan, Juga masakan yang terbuat dari kacang-kacangan mengandung banyak karbohidrat Komplek, misalnya kedelai dan lain-lain. namun kandungan dari kacan-kacangan dan masakan olahan darinya sebenarnya lebih banyak mengandung protein, daripada karbohidrat, selain itu juga banyak terdapat asam lemak omega 3 dan banyak sekali kandungan mineral lainnya.
Baca juga artikel Terkait lainnya:

Karbohidrat Dari Sayur-Sayuran Hijau

Pada banyak sekali jenis sayur-sayuran hanya terdapat karbohidrat sederhana, namun kandungan mineral lainnya sangat banyak ibarat berbagai Jenis vitamin dan banyak sekali nutrisi dan mineral penting lainnya. sayur-sayuran merupakan salah satu jenis masakan yang wajib dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Sekian pembahasan perihal Jenis Makanan Berkarbohidrat Tinggi, Makanan Yang Mengandung Banyak Karbohidrat, Semoga bermanfaat.