Cara Sehat Menghindari Kanker Dengan Konsumsi Buah Nangka Secara Teratur

Siapa yang tidak kenal buah nangka? Hampir semua orang tahu dan kenal dengan buah yang satu ini. Buah nangka atau nama latinnya Artocarpus heterophyllus mempunyai rasa yang khas yang merupakan kombinasi dari rasa asam dan elok terkadang pahit. Selain rasanya yang khas buah nangka juga mempunyai aroma yang khas pula meskipun tidak terlalu menyengat menyerupai buah durian.



Buah nangka mempunyai bentuk yang lonjong dan panjangnya mencapai 100 cm serta berduri kecil dan lunak. Ada dua jenis buah nangka, yaitu nangka bubur dan nangka salak.
  • Nangka bubur mempunyai daging buahnya terlihat tipis namun berserat, terlihat lunak menyerupai bubur dan mempunyai rasa asam elok serta mempunyai aroma buah yang sangat tajam.
  • Nangka salak memiliki ciri-ciri yang berbanding terbalik dengan nangka bubur. Nangka salak ialah nangka yang paling sering dijumpai dipasaran alasannya ialah dagingnya yang padat, tebal dan keras. Meskipun mempunyai rasa yang elok namun agak pahit, nangka salak masih menjadi favorit orang-orang, mungkin alasannya ialah aromanya yang tidak terlalu tajam.

Manfaat dari kandungan buah nangka

Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa nangka mengandung vitamin dan mineral yang bisa menjaga ketahanan tubuh, bahkan buah nangka dinilai sanggup menghambat pertumbuhan sel kanker dan membantu pertumbuhan sel-sel sehat dalam tubuh. 

Lalu apa saja kandungan di dalam buah nangka? Buah nangka banyak mengandung :

  • Serat yang tinggi. Buah nangka kaya akan serat yang bisa membantu pencernaan bekerja lebih optimal. Selain itu, buah nangka mempunyai kemampuan dalam melindungi selaput lendir usus dan menghilangkan cairan kimia yang menjadi penyebab kanker.
  • Kalium. Buah nangka mempunyai kandungan kalium yang tinggi dimana mineral ini bermanfaat dan berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung serta menjaga tekanan darah tetap stabil.
  • Kalsium. Kalsium sudah menjadi belakang layar umum menjadi mineral yang diperlukan oleh badan dalam usahanya menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Kalsium dalam buah nangka bisa membantu menghindarkan tulang dari osteoporosis.
  • Zat besi. Selain baik untuk tulang dan jantung, buah nangka juga baik untuk mencegah badan terjangkit anemia atau kekurangan darah. Zat besi dalam buah nangka juga membantu badan menjaga sirkulasi darah tetap lancar.
  • Phyto-nutrisi. Phyto-nutrisi atau fitonutrien dalam buah nangka yang terdiri dari lignan, isoflavon dan saporin berperan dalam menangkal dan menghambat radikal bebas yang bisa memicu kanker dan bisa membuat sel-sel sehat dalam badan lebih aktif.
  • Vitamin C. Vitamin C mempunyai kemampuan dalam menangkal radikal bebas khususnya yang membuat badan kehilangan kemampuannya dalam meregenerasi sel atau degeratif sel. Vitamin C berperan dalam membuat anti-aging khususnya untuk kulit serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
  • Vitamin A. Buah nangka ternyata mempunyai kandungan vitamin A yang bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata. Selain mata, vitamin A juga mempunyai kemampuan dalam menjaga keelastisan kulit.
  • Gula alami. Didalam buah nangka terdapat gula alami menyerupai fruktosa dan sukrosa yang tidak berbahaya untuk badan dan sanggup dijadikan sebagai sumber energi. Dengan adanya kandungan gula alami, buah nangka sangat cocok kalau dimasukkan kedalam aktivitas diet.

Ternyata sangat banyak manfaat yang bisa didapatkan dari buah nangka. Kandungan mineral dan vitaminnya sangat cocok dan diperlukan oleh tubuh. Namun yang perlu menjadi perhatian ialah jumlah yang harus dikonsumsi dan kondisi badan yang mngkonsumsi buah nangka.

Efek jelek mengkonsumsi buah nangka

Kondisi badan setiap orang sangat berbeda, ada yang mempunyai pencernaan yang berpengaruh ada juga yang mempunyai pencernaan yang lemah. Buah nangka memang terbukti sangat sehat untuk dikonsumsi namun berlaku hanya bagi yang mempunyai ketahanan terhadap buah nangka. Ada juga beberapa orang yang tidak mempunyai ketahanan terhadap buah nangka menyerupai orang yang mempunyai duduk kasus lambung atau maag yang kronis, orang yang mempunyai duduk kasus kelainan darah atau orang yang menderita diabetes. 
Berikut beberapa imbas yang ditimbulkan kalau mengkonsumsi buah nangka terlalu banyak dan dikonsumsi oleh orang yang salah.
  • Bagi para penderita maag kronis sangat disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah yang satu ini alasannya ialah sanggup memicu tanda-tanda maag semakin parah. Selain itu, buah nangka sanggup mengakibatkan perut menjadi kembung dan meningkatkan jumlah gas dalam perut.
  • Beberapa orang mempunyai reaksi alergi terhadap sesuatu dan tidak menutup kemungkinan untuk buah nangka. Bagi yang mempunyai alergi terhadap buah nangka, sebaiknya jangan mengkonsumsi buah nangka alasannya ialah akan memunculkan reaksi alergi yang berbahaya.
  • Buah nangka memang mempunyai manfaat untuk menjaga sirkulasi darah didalam badan namun bagi penderita kelainan atau gangguan pada darah sebaiknya jangan mengkonsumsi buah ini alasannya ialah sanggup mengakibatkan penggumpalan darah yang berbahaya bagi badan alasannya ialah sanggup memicu stroke.
  • Selain penderita kelainan darah, penderita diabetes juga sebaiknya menghindari buah yang satu ini alasannya ialah kandungan gula yang tinggi dalam buah nangka bisa menganggu toleransi badan terhadap glukosa.
  • Buah nangka mempunyai serat yang tinggi namun akan menjadi berbahaya kalau dikonsumsi berlebihan. Serat yang hiperbola akan membuat pencernaan menjadi terganggu dan feses menjadi tidak normal dan memungkinkan tejadinya diare.
  • Bagi ibu hamil, buah nangka tidak dianjurkan untuk dikonsumsi alasannya ialah sanggup meningkatkan suhu janin didalam perut dan mengakibatkan kontraksi dini.

Kesimpulannya ialah buah nangka merupakan buah yang sehat penuh khasiat dan bisa menjadi sumber energi yang kondusif bagi tubuh. Kandungan lemak yang rendah dan gula alami dalam buah nangka menjadikan buah ini sangat kondusif dikonsumsi. Namun perlu diperhatikan jumlah yang boleh dan tidak dikonsumsi oleh tubuh. Meskipun buah nangka sehat tetapi tidak bermanfaat kalau dikonsumsi oleh orang yang mempunyai pantangan buah ini.

Semoga bermanfaat.

Sumber :
Cnnindonesia
Vemale.com
Merdeka.com

Faunadanflora.com