Cara Sehat Menaikkan Berat Tubuh Bayi Dan Balita

Makanan untuk Menaikkan Berat Badan Bayi dan Balita Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Bayi dan Balita

Salah satu hal yang menjadi perhatian seorang ibu terhadap bayinya ialah berat badan. Setiap ibu tentu menginginkan buah hatinya mempunyai berat tubuh yang ideal, tidak terlalu kurus juga tidak terlalu gemuk. Namun, duduk kasus berat tubuh ini terkadang muncul, yaitu berat tubuh bayi dan balita di bawah ideal.

Jika buah hati Anda mempunyai tubuh yang kurus, cara yang paling sempurna ialah meningkatkan asupan ASI maupun masakan tertentu sanggup meningkatkan berat badan. Kuncinya ialah memperlihatkan masakan berkalori tinggi dan bergizi. Berikut 8 masakan sehat untuk menaikkan berat tubuh bayi atau balita Anda.

Makanan untuk Menaikkan Berat Badan Bayi dan Balita

1. ASI dan Susu Formula
ASI dan susu formula menyediakan berbagai nutrisi yang diharapkan bayi Anda. Dalam ASI dan susu formula terkandung lemak sehat yang mempunyai kegunaan untuk meningkatkan berat tubuh buah hati Anda. Jika suplai ASI Anda sedikit, cobalah untuk mengkonsumsi masakan sehat dan berfungsi untuk meningkatkan kuantitas ASI Anda.

Baca juga: 10 Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui

2. Yogurt
Yogurt sanggup menjadi alternatif lain untuk meningkatkan berat badan. Hindari memperlihatkan yogurt yang beraneka rasa buah alasannya di dalamnya mengandung gula. Sebagai gantinya, Anda sanggup mencampurnya dengan buah-buahan segar, menyerupai pisang.

3. Pisang
Buah pisang boleh diberikan kepada bayi sehabis usia mereka 6 bulan. Buah ini mengandung nutrisi sehat menyerupai serat, kalium, dan vitamin C dan B6. Selain itu, pisang juga tinggi kalori yang berfungsi untuk meningkatkan energi. Sebelum disuapkan ke bayi atau balita Anda, rebus pisang kemudian haluskan terlebih dahulu. Setelah buah hati Anda berusia delapan bulan, Anda sanggup mengkombinasikan pisang dengan bubur atau milkshake.

4. Kacang Hijau
Kacang hijau terbukti mempunyai bermacam-macam gizi di dalamnya, menyerupai vitamin B kompleks, kalsium, fosfor, protein dan lemak. Kandungan nutrisi tersebut sangat diharapkan bayi dan balita yang sedang dalam masa pertumbuhan. Jadi, kalau Anda ingin meningkatkan berat tubuh bayi Anda, berikan bubur kacang hijau sebagai masakan pemanis untuknya.

5. Selai Kacang
Selai kacang merupakan masakan sehat yang sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Jika bayi Anda berusia lebih dari satu tahun, Anda sanggup menambahkan satu sendok teh selai kacang pada sepotong roti sebagai masakan penunjang untuk si kecil.

Simak juga: Tips Lengkap Merawat Bayi dan Balita

6. Telur
Anda sanggup memperlihatkan telur untuk anak Anda sehabis beliau berusia delapan bulan. Untuk tahap awal, Anda boleh memberi si kecil kuning telurnya saja. Putih telur sanggup diberikan pada tahap berikutnya kalau buah hati Anda tidak alergi terhadap telur. Putih telur merupakan sumber protein yang manis sedangkan kuning telur kaya akan seng dan vitamin A, D, E, dan B12.

7. Ubi Jalar
Ubi jalar sanggup diberikan kepada bayi sehabis mereka berusia enam bulan. Ubi jalar mengandung rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan merupakan sumber masakan yang kaya magnesium, kalium, vitamin A, B6 dan C.

8. Alpukat
Anda sanggup memberi alpukat kepada bayi Anda sehabis beliau berusia enam bulan. Alpukat kaya akan serat dan lemak sehat. Setelah satu tahun, Anda sanggup menambahkannya ke milkshake atau bubur.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Saat Menyusui

Itu tadi 8 cara sehat menaikkan berat tubuh bayi dan balita. Sebagai langkah awal, silahkan tingkatkan asupan ASI untuk balita Anda. Di samping itu, Anda juga perlu meningkatkan asupan masakan bergizi untuk diri Anda sendiri. alasannya kalau sang ibu sehat, asupan ASI untuk bayi juga akan lancar dan bayi pun akan sehat. (hmu/mw)