Cara Gampang Berhasil Diet Dengan 5 Jenis Masakan Ini

Guys, perlu kalian tahu bahwa bukan cuma perempuan aja yang ga suka dibilang gendut. Kita sebagai laki-laki juga males kalo dibilang tambah gendut, ya kan? Apalagi kalo kita sudah diet mati-matian dan ga berhasil ditambah dibilang gendut pula. 

Itu, keterlaluan.

Tapi tenang, bagi para laki-laki yang ingin dietnya berhasil bisa dicoba dengan mengkonsumsi 5 makanan ini alasannya dipercaya bisa menunjang kegiatan diet yang brothers sekalian sedang lakukan.


1. Apel Hijau

Buah yang satu ini sudah banyak sekali direkomendasikan oleh para jago kesehatan sebagai suplemen sajian diet. Seperti yang sudah diketahui oleh banyak orang, apel mempunyai kandungan serat yang tinggi. Serat dalam buah apel bisa memenuhi kebutuhan serat tubuh setiap harinya. Apel yang cocok untuk diet yaitu apel hijau. Biasanya apel ini merupakan produk lokal ibarat apel malang. Bentuk buahnya lebih lingkaran dan lebih kecil dibandingkan apel impor yang berwarna merah. Teksturnya juga lebih renyah dibandingkan yang merah. Gantilah makanan yang tinggi kalori atau cemilan tinggi kalori brother sekalian dengan apel hijau ini untuk menunjang kegiatan diet sehat.

2. Telur Rebus

Meskipun kita para laki-laki sudah punya “dua telur”, tetapi faktanya kita butuh telur dalam berdiet biar berhasil menurunkan berat badan. Telur merupakan materi makanan yang mempunyai kandungan sebagai sumber protein. Selain itu, kandungan gizi dalam telur bisa memenuhi jumlah kalori harian yang diperlukan tubuh. Dalam kegiatan diet jadikan 2 butir telur rebus untuk sarapan. 2 butir telur rebus untuk sarapan memang tidak terlalu mengenyangkan namun bisa mengenyahkan rasa lapar sampai waktu makan siang.

3. Oatmeal Buah

Oatmeal atau saya biasa menyebutnya bubur gandum mungkin tidak populer di Indonesia. Yang bersahabat di pendengaran masyarakat Indonesia cuma roti gandum dan biskuit gandum coklat. Setelah ada iklan di tv dari salah satu produk oatmeal barulah masyarakat Indonesia mengenalnya. Oatmeal biasanya disajikan ibarat bubur ayam cuman berbeda di topingnya. 

Kalau bubur ayam di kasih toping suwiran ayam, kacang dan kecap, kalau oatmeal dipadukan dengan buah-buahan ibarat pisang, stroberi dan anggur. Toping ini untuk menunjukkan sensasi rasa biar nikmat dikonsumsi alasannya biasanya bubur gandum rasanya hambar. Oatmeal ini merupakan makanan dengan kandungan serta yang tinggi. Bahkan  4 gram oatmeal seratnya sama dengan 1 buah apel. Oatmeal terbuat dari gandum utuh sehingga akan menciptakan perut kenyang lebih usang alasannya proses pencernaannya membutuhkan waktu lebih lama. Selain itu, oatmeal juga merupakan sumber protein jadi sangat cocok untuk diet.

4. Kacang-kacangan

Kacang merupakan korban fitnah bagi sebagian besar orang alasannya mereka menganggap kacang penyebab timbulnya jerawat. Sebenarnya tidak jikalau dikonsumsi secara teratur dengan jumlah yang semestinya. Karena kacang-kacangan ibarat kacang tanah, kacang mete, almond dan kenari merupakan sumber protein nabati. Manfaat konsumsi kacang-kacangan antara lain turunnya resiko sakit jantung, membantu meningkatkan kolesterol baik dan menghindarkan dari penyempitan pembuluh darah. Namun perlu diperhatikan juga bagi yang alergi kacang alasannya bisa berakibat fatal serta perhatikan jumlah dosis dalam mengkonsumsinya. Dalam sehari cukup satu genggaman tangan atau satu mangkok kecil saja untuk makanan ringan atau cemilan di waktu senggang Brother sekalian.

5. Ikan Laut

Hampir semua orang setuju bahwa sebagian besar ikan maritim mengandung nutrisi dan gizi yang tinggi yang diperlukan oleh tubuh. Kandungan nutrisi dalam ikan bisa mencegah terjadinya penyakit kronis ibarat penyakit kardiovaskular atau penyakit jantung. Beberapa jenis ikan yang sangat cocok dimasukan dalam daftar sajian diet antara lain ikan Salmon, Tuna, Kod, Trout, Haring, Sarden, Udang Karang dan Ikan Lele. Ikan-ikan tersebut mempunyai kandungan kalori dan lemak yang rendah jikalau dimasak dengan cara yang tepat. Untuk menghindari adanya lemak-lemak jahat yang mengintai, sebaiknya dimasak dengan tidak digoreng.

Sebenarnya kunci keberhasilan diet yaitu akad dari diri sendiri. Jika kita tidak menaati akad yang kita buat sendiri, maka diet tidak akan berhasil. Selain itu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan jago gizi untuk pemilihan dietnya. Karena dari banyak sekali macam jenis diet yang ada niscaya ada yang cocok dengan kondisi tubuh Brother sekalian. 

Be positive and stay healthy!!

Semoga Bermanfaat.


Referensi :
carakhasiatmanfaat.com
dinimon.com
fitslimherbal.com
alodokter.com
cnnindonesia.com