Cara Alami Menjaga Kulit Tetap Baka Muda Dengan Buah Dan Sayuran

Bagi sebagian orang, tampil tepat dan infinit muda merupakan hal yang selalu didambakan, khususnya bagi para wanita. Mereka berusaha keras menghindari penuaan dini dengan melaksanakan perawatan anti-aging. Perawatan anti aging atau anti penuaan dini banyak ditawarkan oleh salon-salon kecantikan dengan obat-obatan yang terbuat dari materi kimia meskipun ada beberapa yang memakai obat-obatan herbal. Sebelum melaksanakan perawatan anti aging ada baiknya perlu mengetahui penyebab penuaan dini. Penuaan dini disebabkan atau dipengaruhi oleh berapa seringnya tubuh terkena paparan radikal bebas.

Radikal Bebas

Radikal bebas yaitu jenis molekul yang memiliki kondisi tidak stabil dan sangat gampang bereaksi dengan molekul-molekul penting yang ada didalam tubuh kita ibarat protein, DNA dan lemak.

Berdasarkan sumbernya, radikal bebas dibagi menjadi dua, yaitu
  1. Radikal bebas alami. Radikal bebas alami terbentuk secara alami didalam tubuh sebagai potongan dari proses metabolisme.
  2. Radikal bebas external. Radikal bebas jenis ini terdapat di lingkungan sekitar kita ibarat asap rokok, pestisida dalam makanan, polusi dan radiasi.

Pengaruh radikal bebas terhadap tubuh

Radikal bebas sangat berbahaya untuk tubuh lantaran merupakan molekul organik yang bisa mengakibatkan terjadi penuaan dini, kerusakan jaringan dan kemungkinan timbulnya beberapa penyakit ibarat gangguan pada jantung dan kanker.

Cara menangkal radikal bebas

Untuk menangkal radikal bebas kita memerlukan antioksidan. Karena antioksidan memiliki kemampuan untuk menetralisir radikal bebas tanpa terpengaruh oleh radikal bebas itu sendiri. Namun ada hal yang perlu diperhatikan, yaitu sehabis antioksidan menetralkan radikal bebas, antioksidan menjadi tidak aktif sehingga dibutuhkan pasokan antioksidan terus menerus kedalam tubuh. Antioksidan yang dibutuhkan antara lain, vitamin C, vitamin E, betakaroten, lycopene dan lutein.

Sebenarnya, antioksidan sangat banyak tersedia di alam dalam bentuk buah-buahan dan sayuran. Kaprikornus alih-alih menghabiskan banyak uang di salon, lebih baik mengkonsumsi buah dan sayuran yang mengandung antioksidan. 

Berikut beberapa buah dan sayuran yang mengandung antioksidan alami yang gampang didapatkan :
  1. Tomat. Merupakan sumber utama lycopene yang sangat gampang didapatkan lantaran karena banyak tersedia hampir di semua kawasan yang menyediakan buah dan sayuran. Kandungan lycopene dalam tomat merupakan antioksidan alami yang sangat ampuh menangkal radikal bebas melebihi vitamin C. Kandungan kalori yang rendah pada tomat sangat cocok sebagai materi pemanis dalam hidangan diet penurunan berat badan.
  2. Kubis. Sayuran yang biasanya dihidangkan dalam keadaan mentah sebagai pemanis lalapan ini mengandung aneka macam vitamin K yang berkhasiat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tulang. Selain baik untuk meningkatkan kesehatan jantung dan tulang, kubis juga baik untuk pencernaan lantaran kubis merupakan sayuran dengan serat yang tinggi. Tidak hanya itu, kubis sanggup juga dipakai oleh penderita hipertensi untuk membantu menurunkan tekanan darah.
  3. Buah Beri. Buah beri kaya akan flavonoid yaitu salah satu zat yang termasuk dalam kelompok penangkal radikal bebas atau antioksidan. Seperti halnya kubis, buah beri juga efektif menjaga kesehatan jantung.
  4. Gandum. Gandum merupakan sumber masakan pokok selain nasi dan biasanya dikemas dalam bentuk roti atau oatmeal. Makanan olahan dari materi gandum sangat baik untuk pencernaan lantaran gandum memiliki serat yang tinggi yang menciptakan perasaan kenyang lebih usang sehingga cocok sekali dipakai sebagai pengganti nasi dalam hidangan diet penurunan berat. Manfaat lain dari gandum selain tinggi serat yaitu gandum baik untuk jantung lantaran gandum bisa menyerap kolesterol jahat dalam darah. 
  5. Kacang-kacangan. Kacang-kacangan mengandung lemak nabati yang sehat yaitu lemak sehat yang tidak tersaturasi. Lemak sehat dalam kacang-kacangan sangat baik untuk jantung yang berfungsi sebagai penangkal radikal bebas dalam darah.
Kunci utama untuk tampil infinit muda yaitu jantung yang sehat lantaran jantung berfungsi memompa darah keseluruh tubuh. Aliran darah yang lancar menimbulkan kulit sehat dan sanggup terus beregenerasi. Kulit yang terus beregenerasi harus rajin dibersihkan semoga kulit mati dan kotoran tidak menumpuk. Dengan perawatan atau konsumsi antioksidan dari dalam serta rajin membersihkan wajah dan kulit menjadi penunjang utama tampilan infinit muda.

Semoga bermanfaat 

referensi : 
klikdokter.com
sudut-bacaan.blogspot.co.id