Cara Alami Menghindari Diabetes Dengan Makan Masakan Yang Direbus

Diabetes atau yang biasa dikenal dengan kencing manis yakni gangguan pada produksi atau kerja hormon insulin yang dihasilkan oleh pankreas. Hormon insulin yakni hormon yang mengatur metabolisme glukosa dalam darah.


Penderita diabetes tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik atau keturunan alasannya yakni menurut penelitian terbaru oleh para pakar dan mahir kesehatan, diabetes juga dipengaruhi oleh faktor multi-kompleks menyerupai obesitas, kehamilan, teladan hidup tidak sehat dan kurang gerak. Pola hidup tidak sehat salah satunya identik dengan konsumsi masakan yang tidak sehat. Makanan tidak sehat yakni masakan yang diolah dengan cara yang tidak sehat pula menyerupai dibakar, digoreng atau dipanggang.

Kenapa?

Karena mengkonsumsi jenis masakan menyerupai ini akan merusak sel dalam tubuh yang mengakibatkan resistensi insulin yang dapat memicu diabetes. Untuk menghindari resiko terkena diabetes, mulailah mengkonsumsi masakan yang dimasak secara direbus atau dikukusNamun perlu diperhatikan juga lamanya proses mengukus atau merebus, biar kandungan vitamin dan mineralnya tidak berkurang.

Gejala awal penderita diabetes antara lain sering merasa haus dan lapar, sering buang air kecil dan penurunan berat tubuh secara tiba-tiba serta gampang lelah. Perhatikan teladan makan dan lingkungan Anda dikala gejala-gejala tersebut sudah muncul atau biar lebih yakin Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.


Semoga bermanfaat.

sumber : IG : @tanyadokter