Benarkah Jeruk Mengandung Vitamin C Terbesar?


Benarkah Jeruk Mengandung Vitamin C Terbesar? – Selama ini kalau ditanya perihal buah apa yang mengandung banyak vitamin C, niscaya yang selalu menjadi balasan utamanya yakni buah jeruk. 

Kenapa  buah jeruk selalu menjadi balasan utam kalau ditanya buah yang mengandung vitamin C? Apakah sebab jeruk berwarna kuning dan terasa asam manis? 

 

Benarkah Jeruk Mengandung Vitamin C Terbesar Benarkah Jeruk Mengandung Vitamin C Terbesar?
Sumber : Google

Memang sih kalau buah yang mengandung vitamin C itu sellau diidentikkan dengan warna kuning keorangean. Tapi tidak sellau juga kho buah yang berwarna kuning itu banyak mengandung viatmin C, tapi yang terperinci buah-buahan itu banyak mengandung vitamin 
 

Nah, gimana kalau ditanya mengenai buah yang paling besar kandungannya akan vitamin C? Mungkin kau juga akan menjawabnya buah jeruk, kerena buah ini begitu terkenal akan kandungan vitamin C nya. Memang tak salah kalau kau menyampaikan buah jeruk merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Tetapi yang perlu kau tahu bahwa disamping buah jeruk ternyata kandungan vitamin C itu juga terdapat pada buah-buahan lainnya, bahkan terbilang lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk. 
Buah jeruk ini mengandung vitamin C sebesar 59-83 mg per buahnya. Kalau dibandingkan dengan buah jambu biji yang mengandung vitamin C sekitar 206 mg, tentu jambu biji lebih kaya vitamin C nya dinadingkan jeruk. Coba kau lihat jambu biji, yang tidak mempunyai warna kuning ataupun orange juga tidak mempunyai rasa asam menyerupai halnya yang kita asumsikan bahwa buah yang kaya vitamin C itu mempunyai rasa asam. Tapi ketika diteliti lebih lanjut ternyata jambu bijilah yang mengadung vitamin C tertinggi didandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Meskipun mengandung vitamin C yang kurang tinggi, buah jeruk juga banyak mengadung vitamin lainnya. Tentunya vitamin yang terkandung dalam buah jeruk itu tidak akan kalah kalau dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Makanya tak jarang buah jeruk dijadikan sebagai buah yang menjadi pilihan ketika imun badan melemah, sebab sanggup berperan sebagai antioksidan dan bisa mengatasi peradangan. 
Mengingat manfaat vitamin C akan kesehatan badan itu sangat penting, makanya selain buah jeruk dan jambu biji, kamupun juga harus tahu bauh lainnya yang juga mengandung vitamin C. Tentunya buah-buahan ini tak kalah manfaatnya. Berikut beberapa buah lainnya yang juga mengandung vitamin C.
1. Kiwi
Buah kiwi juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C, yakni kurang lebih sebanyak 84 mg per satu buah.  Kandungan vitamin C tersebut tentu hampir sama dengan kandungan vitamin C pada buah jeruk. Selain itu, buah kiwi juga terkandung vitamin A, vitamin E, dan vitamin K. Yang mana kandungan vitamin C tersebut terdapat senyawa antioksidan yang tentunya sanggup membantu badan kau dalam melawan abuh dan juga radikal bebas dalam tubuh. 
2. Pepaya
Siapa sih yang tidak mengenal buah pepaya yang mempunyai rasa elok dan yummy dimakan pribadi ini. Meskipun tidak terasa asam, tetapi buah yang satu ini juga kaya akan kandungan vitamin C nya. Setengah dari buah pepaya itu terkandung sekitar 94 mg vitamin C. 
Meskipun jumlah kadarnya lebih sedikit dibandingkan buah jeruk, tetapi buah pepaya ini juga banyak mengandung nutrisi dan vitamin lainnya. Seperti halnya vitamin A, vitamin B komples, kalium, dan juga kalsium. Tak heran kalau buah ini bisa membantu mencerahkan kulit yang kusam, menutrisi dari dalam, menjaga kesehatan mata, melancarkan pencernaan dan juga sanggup memperkuat tulang kamu.
3. Mangga
Hayo siapa yang suka buah mangga? Rasanya yang elok dan sedikit asam ini bisa mempengaruhi pengecap setiap orang deh, pokoknya. Buah mangga ini juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C, meskipun kandunagnnya tersebut lebih sedikit. 
Akan tetapi, buah mangga ini sangat kaya akan nutrisi dan vitamin lainnya. Seperti halnya sumber vitamin A, vitamin B6, vitamin C, vitamin E, kalium, dan juga tembaga.  Tak heran kalau buah yang kaya akan serat ini bisa melancarkan sistem pencernaan dan juga sebgai antioksidan yang bisa melindungi badan dari hal-hal yang sanggup menciptakan timbulnya penyakit. 
4. Nanas
Buah nanas ini dikenal sebagai buah yang selalu ada pada rujak buah. Rasanay yang agak asam dan elok ini tentunya mengandung banyak vitamin C untuk membantu menyehatkan badan kita. Kamu sanggup menemukan sebesar 39-49 gram vitamin C dalam setengah gelas atau sekitar 125 ml buah nanas. Kandunagnnya ini hampir sama dengan buah stroberi.
Selain mengandung vitamin C, buah nanas ini dikenal sanggup melancarkan sistem pencernaan sehingga tak heran kalau buah yang satu ini dianjurkan dikonsumsi ketika melaksanakan agenda diet. Vitamin A dan vitamin B kompleks juga terkandung dalam buah nanas, meskipun dalam kadar yang sedikit. 
5. Stroberi
Stroberi merupakan buah yang begitu digemari dan populer, sebab sangat yummy kalau dibaut menjadi banyak sekali macam masakan dan minuman. Rasanya yang agak asam ini tentu sanggup menambah kesejukan dari buah ini. Setengah gelas atau sekitar 125 ml buah stroberi itu mengandung sekitar 52 mg vitamin C. 
Meskpiun lebih sedikit dibandingkan buah jeruk kandungan vitamin C nya, tetapi kanduangn mineral dan vitamin lainnya juga menciptakan buah ini semakin banyak manfaatnya. 
Nah, kini kau sudah tahukan? Bahwa buah jeruk yang selama ini kita kenal sebagai buah yang kaya akan vitamin ini ternyata bukanlah buah yang mengandung vitamin C terbesar. Bahkan selain buah jeruk pun, juga masih banyak lagi buah yang mengandung vitamin C dan tidak kalah dengan buah jeruk. 
Meskipun begitu, kau harus tetap rajin mengkonsumsi buah-buahan. Biar kesehatan badan kau dan nutrisi bisa terpenuhi, sehingga tak praktis sakit.