9 Manfaat Olahraga Bulu Tangkis Bagi Kesehatan

Badminton atau bulutangkis merupakan salah satu olahraga yang sangat terkenal di Indonesia. Prestasi membanggakan yang ditunjukkan oleh anak bangsa di level internasional menciptakan olahraga ini menjadi tontonan yang paling dinantikan di layar kaca.

Selain itu, bulu tangkis termasuk olahraga yang menyenangkan dan gampang untuk dimainkan, mulai belum dewasa hingga lanjut usia. Tak hanya itu, dibandingkan dengan pergi ke gym atau daerah olahraga lainnya, bulutangkis merupakan salah satu olahraga yang murah dan bisa dilakukan di mana saja.

Jadi, tak harus di daerah atau pusat olahraga, bila Anda mempunyai halaman depan rumah yang besar, Anda bisa bermain atau memainkan bulutangkis ini di depan rumah. Lalu, apa saja sih manfaat dari bulutangkis ini?

Agar Anda tak penasaran, berikut yaitu beberapa manfaat kesehatan dari bermain bulutangkis yang belum Anda ketahui. Selain murah dan menghibur, bulu tangkis layak dinobatkan sebagai olahraga dengan segudang manfaat kesehatan.

Manfaat Kesehatan Bermain Bulutangkis

Bermain bulutangkis selama satu jam membantu dalam pembakaran 480 kalori (yang tertinggi di antara semua olahraga) dan kalau Anda sudah terbiasa melakukannya setiap hari, maka Anda sanggup menurunkan berat tubuh minimal 4 kg dalam waktu satu bulan.

Badminton merupakan olahraga sangat melelahkan dan hampir semua otot dalam tubuh dipakai ketika bermain bulutangkis. Jika Anda berolahraga bulutangkis dalam waktu yang optimal, maka Anda akan mempunyai berat tubuh yang ideal, ibarat halnya para atlet bulutangkis.

  • Pembentukan otot dan memepertahankan kebugaran 

Baik itu smash atau drop, setiap tembakan dalam bulu tangkis sangat membantu dalam pembentukan otot dalam tubuh Anda. Jadi, kalau Anda ingin membuang semua timbunan lemak di sekitar pinggang Anda, maka setengah jam bermain bulu tangkis yang dilakukan setiap hari sudah cukup untuk mencapai hasil yang Anda inginkan.

Olahraga ini sangat manis untuk pembentukan otot di betis, pantat, paha depan dan paha belakang. Lakukan olahraga ini secara rutin, pasti Anda akan mempunyai bentuk tubuh yang bagus.

  • Meningkatkan metabolisme tubuh

Badminton membantu dalam meningkatkan fungsi kardio paru-paru. Dalam istilah awam berarti hal itu menciptakan tubuh Anda mempunyai kebiasaan berkeringat secara alami.

Racun keluar dari tubuh melalui keringat dan menciptakan Anda merasa ringan dan segar. Hal itu berarti metabolisme Anda berjalan dengan baik.

  • Meningkatkan gerak refleks, intelejensi, dan produktivitas

Membiasakan diri berolahraga bulu tangkis menciptakan Anda lebih waspada dan membantu Anda focus dan berkonsentrasi, terutama pekerjaan yang membutuhkan keterampilan tangan. Olahraga ini juga menciptakan Anda lebih cekatan dan berpengaruh terhadap stres fisik.

  • Mengoptimalkan fungsi jantung 

Seringkali dinding jantung kita tersumbat alasannya yaitu tingginya tingkat kolesterol. Badminton bermanfaat dalam memperkuat otot-otot jantung. Bahkan orang-orang dengan dilema jantung dianjurkan bermain bulu tangkis sesuai dengan pengawasan medis yang tepat.

Bermain bulu tangkis membantu dalam pertumbuhan sel-sel yang membentuk tulang dan membantu dalam mengumpulkan matriks kalsium yang memperkuat penampilan fisik secara keseluruhan.

  • Mengurangi kemungkinan risiko terkena diabetes

Badminton membantu dalam meningkatkan acara fisik. Bermain bulu tangkis selama satu jam cukup untuk menurunkan kadar gula darah. Olahraga ini juga berguna mengurangi produksi keseluruhan gula oleh hati yang menciptakan Anda lebih rentan terhadap penyakit.

  • Mengurangi imbas hipertensi tanpa medis

Mengurangi imbas hipertensi tanpa obat-obatan medis yaitu sebuah hal yang tidak mungkin bila Anda seorang pasien yang telah kecanduan obat hipertensi. Namun, bulu tangkis bisa menurunkan tekanan darah dan menghasilkan materi kimia yang melawan sifat adiktif obat.

  • Meningkatkan fungsi paru-paru

Badminton rupanya meningkatkan fungsi paru-paru yang cukup signifikan dan membantu dalam mengurangi ketergantungan pada obat yang biasanya dipakai untuk mengatasi dengkuran ketika tidur. Dengan badminton, sistem pernapasan Anda jadi lebih sehat dan tarikan napas jadi lebih ringan.

Nah, itu tadi beberapa manfaat kesehatan dari bermain badminton. Kini, tak ada alasan lagi Anda untuk menunda berolahraga alasannya yaitu Anda akan mencicipi manfaat yang luar biasa.

(mw/kr)