8 Manfaat Mangga Dan Pengaruh Sampingnya !!

8 Manfaat Mangga

Buah yang satu ini merupakan salah satu buah yang cukup gampang di temui di Indonesia. Di kawasan tempat saya tinggal buah mangga ini biasa di sebut dengan nama “buah”. Buah yang banyak di tenui di Indonesia ini sebetulnya berasal dari perbatasan antara India dan Burma. Namun kini buah ini bisa di temui di banyak sekali tempat.

Buah yang mempunyai nama latin mangifera indica L. mempunyai banyak jenis. Berikut beberapa jenis buah mangga yang ada di Indonesia :

Jenis-jenis Buah Mangga

1. Mangga Manalagi
Mangga jenis ini mempunyai bentuk yang lonjong dengan ujung yang runcing. Berwarna kekuningan dan berbintik coklat dikala masak. Daging buah yang tebal dan rasa yang manis, beraroma harum serta segar ialah ciri khas dari buah ini.

2. Mangga Endog
Seperti namanya, mangga jenis ini memliki bentuk ibarat telur namun lebih besar dari telur. Ketika masak buah ini berwarna kunig, daging buah mempunyai serat agak bergairah dan hanya sedikit mengandung air. Buah jenis ini tidak mempunyai aroma harum yang berpengaruh namun rasanya tetap manis.

3. Mangga Arumanis
Jenis mangga ini mempunyai rasa anggun dan aroma yang cukup harum. Mungkin ini alasan kenapa buah ini mempunyai nama arumanis. Buah jenis ini mempunyai daging yang tebal dan mempunyai sedikit serat dengan warna daging kuning. Di ujung pangkal buahnya terdapat lekukan sehingga cukup gampang membedakannya.

4. Mangga Madu
mangga jenis ini memliki rasa semanis madu. Daging buahnya berwarna kuning dan berwarna kuning renta ibarat madu di penggalan dalamnya. Ciri khas dari buah ini mempunyai rasa yang sangat anggun ibarat rasa anggun madu, mempunyai aroma yang cukup harum, sedikit serat dan mempunyai kandungan air yang sedikit.

Sebenarnya banyak sekali jenis buah mangga yang ada di Indonesia namun disini saya hanya menuliskan beberapa jenis yang cukup populer saja.

Selain rasanya yang yummy tentunya buah ini meiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kalau di konsumsi secukupnya. Berikut beberapa manfaat dari mangga.

Manfaat Mangga

1. Pencegahan Kanker

Menurut sebuah penelitian, senyawa antioksidan dan senyawa lain yang terdapat pada buah mangga ibarat astragalin, isoquercitrin, quercitin, methygallat dan asam galat serta beberapa enzim yang melimpah bisa mencegah terjadinya pembentukan sel kanker.

2. Melindungi Organ Pencernaan

Beberapa enzim yang terdapat pada mangga bisa memecah lemak dan kandungan serat yang ada pada buah ini sangat baik bagi pencernaan kita. Dengan lancarnya pencernaan maka kesehatan organ pun terjaga.

3. Penurun Berat Badan Alami

kandungan serat yang tinggi pada buah mangga ini selain baik bagi pencernaan, serat sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Lemak yang ada pada dinding usus akan diikat oleh lemak dan di buang. Selain itu kandungan vitamin dan nutrisi yang kaya pada buah mangga ini bisa menciptakan perut terasa kenyang lebih usang sehingga sanggup mengontrol nafsu makan.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang cukup tinggi pada buah mangga menciptakan buah ini baik bagi kesehatan mata. ibarat yang kita tahu vitamin A memang dikenal baik bagi kesehatan mata.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada pada buah mangga inilah yang membuatnya sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh. dengan rutin konsumsi buah mangga maka kita tidak akan gampang terkena serangan penyakit.

6. Mencegah Penyakit Jantung

Serat, kalium dan vitamin pada buah mangga bisa mencegah penyakit jantung. Asupan kalium yang meningkat serta penurunan asupan natrium dan contoh makan yang baik sanggup menghindarkan seseorang terkena penyakit kardiovaskular ibarat penyakit jantung.

7. Menurunkan Kadar kolesterol

Kandungan pektin, serat dan vitamin C yang cukup tinggi pada buah mangga sanggup membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Dengan menurunnya kadar kolesterol jahat pada tubuh, maka tubuh kita akan tetap sehat dan terhindar dari penyakit yang diakibatkan oleh tingginya kadar kolesterol jahat.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Nutrisi yang terdapat pada buah mangga ini sangat baik bagi kesehatan kulit. dengan rutin konsumsi mangga dan buah-buahan lainnya maka anda akan mendapat kulit yang sehat.

Untuk mendapat manfaat dari buah mangga ini tentunya kita harus konsumsi buah mangga ini secukupnya, tidak berlebihan. Karena konsumsi hiperbola sanggup menimbulkan beberapa duduk perkara ibarat :

Efek Samping Mangga

1. Kalori yang Tinggi
Buah mangga mempunyai kadar kalori yang cukup tinngi, kalau kalian konsumsi buah mangga ini secara hiperbola maka adapat menambah berat tubuh Anda, selain itu gula yang cukup tinggi pada buah mangga ini juga dikhawatirkan sanggup memicu penyakit ibarat diabetes.

2. Menghambat Penyembuhan Kanker
Buah mangga tinggi akan kandungan vitamin C, kalau konsumsi hiperbola bukannya bisa mencegah terjadinya kanker, justru ini sanggup menghambat penyembuhan kanker kalau dikonsumsi secara belebihan.

Konsumsi hiperbola vitamin C juga sanggup menimbulkan : duduk perkara pencernaan ibarat diare dan muntah-muntah, sanggup menciptakan tubuh dan otot-otot terasa lemah, insomnia dan sanggup membentuk watu ginjal.

Pada balasannya apapun yang hiperbola itu tidak baik. jadi konsumsilah dengan bijak jangan berlebihan.

Boleh di share kalau berdasarkan kalian ini bisa bermanfaat bagi yang lain. Terima kasih.