7 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu

 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu 7 Makanan Yang Efektif Untuk Mengobati Flu

Tidak ada yang menyenangkan perihal pilek atau flu. Tubuh lemas, sakit kepala, hidung tersumbat dan sakit perut yakni hal yang sudah umum terjadi. Namun berdasarkan para ahli, hanya dengan minum air saja tidak cukup untuk melawan penyakit tersebut.

“Tubuh Anda diserang oleh bermacam-macam virus dan penyakit,” Zhaoping Li, eksekutif Pusat Nutrisi Manusia di Universitas California-Los Angeles, menyampaikan kepada The Huffington Post. “Anda perlu memperbaiki atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”

Untungnya, ada beberapa makanan dan minuman yang sanggup membantu memperbaiki dan meningkatkan sistem kekebalan badan Anda ketika melawan virus flu atau pilek.

Makanan & Minuman Untuk Mengobati Flu:

1.  Sup Ayam

Kuah hangat dari sup sanggup membantu mempercepat pergerakan lendir melalui hidung yang mempunyai kegunaan untuk mengatasi hidung yang tersumbat.

Kandungan garam pada kaldu sup membantu mencegah kekurangan cairan tubuh ketika Anda terkena flu. Daging ayam mengandung protein, protein mempunyai kegunaan untuk membantu memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

2.  Bawang Putih, Bawang Merah, & Daun Bawang

Ingin menambahkan lebih banyak manfaat ke sup ayam Anda? Tambahkan banyak bawang putih, bawang merah, dan daun bawang. Gabungan, mereka mengandung puluhan senyawa antiseptik dan kekebalan yang mempunyai spektrum luas.

Sebuah studi terhadap 142 dibagi menjadi kelompok yang mengkonsumsi plasebo (obat palsu atau obat kosong yang berisi serbuk laktosa) dan kelompok yang mengkonsumsi pemanis bawang putih.

Mereka yang mengkonsumsi plasebo mempunyai 65 pilek, sementara kelompok yang mengkonsumsi bawang putih hanya mempunyai 24 pilek. Kelebihan lain dengan bawang putih yakni membantu membuka sinus tersumbat.

3.  Protein

Seperti disebutkan di atas, protein sanggup membantu memulihkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Usahakan mengonsumsi masakan yang mengandung protein menyerupai telur, dada ayam, susu, daging sapi, kacang almond, udang dan keju.

4.  Jus Buah

Jika Anda sedang tidak nafsu makan ketika sedang flu, jus buah yakni tanggapan yang tepat, selain rasanya yang yummy jus buah juga kaya akan manfaat yg sanggup membantu Anda untuk mengatasi flu.

Jus jeruk, jus apel, jus pepaya, jus stroberi dan jus buah-buahan lainya, mengandung mineral, antioksidan dan vitamin yang sanggup membantu badan Anda untuk menghilangkan flu.

Minum air putih saja bekerjsama sanggup membantu mengatasi flu akan tetapi lebih manis lagi kalau mencampurkanya dengan buah-buahan segar atau menjadikanya jus. Jika dicampur dengan buah atau jus akan membantu mengisi elektrolit badan Anda.

5.  Teh

Teh hangat sanggup membantu dengan cara yang sama menyerupai sup ayam. Dan teh tertentu, menyerupai teh hijau, mempunyai antioksidan untuk membantu melawan pilek pada badan Anda.

Hindari minuman berkafein alasannya yakni sanggup menciptakan Anda lebih terjaga, yang mungkin akan mengganggu waktu tidur Anda.

6.  Ubi Jalar

Ubi jalar merupakan sumber beta karoten yang sangat baik. Tubuh mengubah beta karoten menjadi vitamin A sesudah dikonsumsi, yang merupakan nutrisi penting untuk sistem kekebalan badan yang kuat, berdasarkan National Institute of Health.

7.  Jahe

Jahe akan melaksanakan lebih dari sekedar menenangkan tenggorokan gatal. Jahe mengandung zat kimia yang disebut seskuiterpen yang secara khusus menargetkan rhinovirus, keluarga virus flu paling umum, serta zat yang menekan batuk.

Jahe juga merupakan penenang rasa sakit yang alami dan peredam demam, sehingga sanggup membantu Anda beristirahat ketika Anda sakit.

Jika telah melaksanakan hal-hal di atas tetapi flu Anda tidak sembuh, Anda harus menanyakan ke dokter untuk mencegah hal-hal yang tidak di inginkan terjadi.

Baca Juga: