6 Hal Yang Sebaiknya Dihindari Saat Tiba Bulan

Datang bulan ialah kondisi yang niscaya dialami seorang perempuan ketika mereka sudah mencapai masa pubertas. Pada beberapa perempuan, menstruasi tiba tanpa dibarengi rasa sakit, tetapi untuk beberapa orang lainnya, tiba bulan sanggup menjadi mimpi jelek lantaran rasa sakitnya yang begitu menyiksa.

 ialah kondisi yang niscaya dialami seorang perempuan ketika mereka sudah mencapai masa pubert 6 Hal yang Sebaiknya Dihindari Ketika Datang Bulan
Bagaimana mencegah nyeri ketika tiba bulan?

Tindakan pencegahan memang beberapa sanggup dilakukan. Namun ada juga sejumlah pantangan yang dihentikan dilakukan ketika perempuan tengah mengalami datang bulan.

Selain kram perut dan sakit yang tak sanggup diungkapkan dengan kata-kata, beberapa perempuan juga mengalami anutan darah berlebih ketika menstruasi, perubahan suasana hati, sakit punggung yang tak sanggup ditahan, sakit kepala dan iritasi. Semua kondisi ini tidak hanya mengakibatkan rasa tidak nyaman, tetapi juga mempengaruhi acara sehari-hari.

Perut kembung selama haid disebabkan lantaran retensi air dalam jaringan. Kondisi ini mungkin tidak terlalu serius, tetapi jikalau dibiarkan terus berlanjut selama beberapa waktu maka sanggup mengakibatkan infertilitas alias kemandulan pada perempuan.

Berikut beberapa pantangan yang harus hindari dan tak boleh dilakukan ketika berada masa tiba bulan.

  • Mandi Air Dingin

Jika Anda berada di masa menstruasi, sebaiknya hindari untuk mandi pakai air dingin. Mengapa? Sebab dengan mandi air dingin, hal tersebut akan semakin memperparah rasa sakit.

Maka dari itu selalu dianjurkan untuk mandi dengan air hangat, dan juga menerapkan kompres air panas di perut untuk membantu mengurangi rasa sakit dan kram.

  • Mengonsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit

Jika Anda mengalami rasa sakit luar biasa ketika menstruasi, jangan mengonsumsi obat-obatan yang bertujuan untuk mengurangi rasa sakit yang tengah Anda alami. Hal ini justru akan mengakibatkan peningkatan perdarahan.

  • Makan Makanan yang Tidak Sehat

Makanan yang berminyak dan mengandung banyak lemak harus benar-benar dihindari. Hal ini akan mengakibatkan perut kembung dan rasa gelisah ketika menstruasi. Sebaliknya, Anda disarankan untuk mengonsumsi masakan yng kaya akan serat menyerupai buah dan sayur.

  • Minum Soda

Minum soda yang kaya kandungan kafein, gula buatan, fruktosa dan pengawet lainnya harus benar-benar dihindari jikalau Anda sedang menstruasi. Hal ini akan mengakibatkan perut kembung dan mengakibatkan kegelisahan.

  • Makanan Asin

Penting untuk menghindari masakan yang sangat asin ketika Anda sedang tiba bulan. Makanan yang kaya akan kandungan garam akan mengakibatkan perut kembung. Ini akan menciptakan Anda tidak nyaman dan malas juga.

  • Stres

Stres ialah salah satu faktor utama yang mempengaruhi masa haid pada wanita. Beberapa studi telah mengatakan bahwa jikalau pikiran rileks dan tidak terbebani masalah, maka hal itu akan memudahkan siklus menstruasi. 

Oleh lantaran itu, perempuan sebaiknya menjaga diri dari stres selama masa tiba bulan biar tidak tersiksa. Bahkan, stres juga sanggup mengakibatkan siklus haid tidak teratur.

(mw/kr)