13 Makanan Yang Tidak Dianjurkan Ketika Menstruasi

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas. Setiap perempuan niscaya mengalami hal yang satu ini, bukan? Setiap bulan menstruasi ini bertamu pada wanita. Menstruasi ini terjadi lantaran adanya hormone progesterone yang ada pada badan wanita.

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

Pada ketika menstruasi , biasanya perempuan akan mengalami beberapa perubahan baik dari segi fisik maupun psikis. Kaprikornus tak heran bila ketika perempuan menstruasi sifat mereka berubah atau biasanya disebut dengan PMS. Selain itu, ketika perempuan menstruasi mereka mempunyai kecenderungan yang tinggi untuk mengonsumsi makanan. Hal ini disebabkan adanya perubahan siklus pada hormone reproduksi perempuan yaitu hormone estrogen dan progesterone. Asupan kuliner yang dikonsumsi juga sanggup mempengaruhi kesehatan perempuan itu sendiri ketika memasuki masa menstruasi. Baca juga cara mengatasi nyeri ketika menstruasi dengan ramuan khas Indonesia.

Untuk itu, perhatikanlah asupan kuliner yang dikonsumsi supaya kesehatan kita tetap terjaga. Biasanya ketika mengalami menstruasi, ada hal yang boleh dilakukan dan tidak boleh dilakukan menyerupai perempuan muslim ketika menstruasi mereka tidak boleh mengerjakan shalat lantaran belum suci. Nanti sesudah menstruasinya tamat dan bersuci, maka merekapun diwajibkan untuk mengerjakan shalat. Begitu halnya dengan duduk kasus shalat,  hal asupan kuliner ketika mengalami menstruasi juga juga harus diperhatikan. Karena ada yang dihentikan dan juga dianjurkan untuk dikonsumsi pada ketika menstrusi. Karena kalau salah mengosumsi asupan kuliner bisa berakibat dengan kesehatan badan itu sendiri. Baca juga makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi ketika menstruasi.

Nah, anda tidak inginkan mengalami permasalahan pada badan ketika menstruasi. Dikarenakan salah mengonsumsi kuliner atau minuman. Kali ini ziesehat akan berikan informasi wacana kuliner dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi ketika menstruasi. Simak baik-baik ya….

1. Makanan dan minuman berkafein
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google


    Seperti yang telah anda telah ketahui bahwa kuliner dan minuman yang mengandung kafein itu menyerupai teh,kopi dan juga cokelat. Saat menstruasi, anda tidak boleh mengkonsumsi kuliner atau minuman yang satu ini secara berlebihan. Karena sanggup mengakibatkan penyepitan pada pembuluh darah yang sanggup berakibat dengan terjadinya kehilangan cairan tubuh pada tubuh. Maka bila hal tersebut terjadi, maka akan mengakibatkan sakit kepala dan perasaan yang biung. Biasanya hal ini terjadi dengan ditandai adanya perasaan nyeri disekitar perut cuilan bawah, nyeri dibagian leher hingga berujung ke sakit kepala, sering merasa haus, dan juga adanya perasaan gugup, gelisah hingga mengakibatkan kebingungan dan sering lupa. Meskipun teh juga mengandung kafein, tetapi tidak kuat terhadap kesehatan badan terutama ketika menstruasi. Karena teh hanya mengandung sedkit kafein, berbeda dengan jenis kopi dan juga cokelat yang mengandung banyak kafein. Untuk itu, hindarilah mengonsumsi kuliner atau minuman yang mengandung kafein dengan berlebihan.

2. Minuman beralkohol
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

    Seperti yang telah anda ketahui, bahwa minuman yang mengandung alkohol ini tidak baik untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi mengonsumsinya ketika menstruasi bahkan dengan berlebihan. Maka akan mengakibatkan system reproduksi menjadi tidak normal bahkan bisa mengakibatkan kerusakan yang begitu parah. Bahkan, minuman yang mengandung banyak beralkohol ini atau sering disebut dengan minuman keras tersebut sanggup mengakibatkan rusaknya keseimbangan badan dan parahnya mengakibatkan kematian. Biasanya hal-hal tersebut ditandai dengan terjadinya mual dan muntah, darah menstruasi menjadi tidak lancar, mencicipi nyeri yang berulang-ulang hingga nyeri yang begitu hebat, banyaknya keluar keringat sehingga mengakibatkan dehidrasi, mempercepat menopause, dan juga sanggup memyebabkan kelumpuhan pada otak. Mengerikan sekali bukan? Dampak yang ditimbulkan dari minuman yang mengandung alkohol. Makanya jangan coba-coba ya untuk mengonsumsi minuman yang satu ini. Selain mendapat permasalahan menyerupai di atas, juga sanggup mengakibatkan ketagihan yang begitu andal akan minuman tersebut. Maka hindarilah minuman yang mengandung alkohol, masih banyak minuman yang mempunyai rasa lebih yummy daripada minuman alkohol dan juga tentunya tidak berdampak pada kesehatan tubuh.

3. Makanan dan minuman bersoda
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

    Makanan atau minuman yang bersoda ini sangatlah nikmat, rasanya yang sanggup menyegarkan sekaligus mencicipi desiran sodanya itu di lisan dengan perlahan. Apalagi kalau dikonsumsi ditengah cuaca yang panas bersama dengan es yang begitu menggiurkan, siapa sih yang tidak suka dengan minuman yang satu ini. Pasti anda juga menyukainya bukan? Nah, untuk itu berhati-hatilah ketika mengonsumsi kuliner atau minuman yang mengandung soda ini. Karena  kalau dikonsumsi hiperbola ketika menstruasi akan mempengaruhi tingkat emosional anda sehingga sulit untuk dikendalikan. Selain itu, kalau mengonsumsinya terlalu banyak akan mengakibatkan perut terasa kembung dan tidak enak. Untuk itu, ketika menstruasi boleh-boleh saja mengonsumsi kuliner atau minuman bersoda, asalkan jangan berlebihan.

4. Mie instan

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

    Siapa sih yang tidak mengenal dengan jenis kuliner yang satu. Mie instan namanya, merupakan kuliner yang cukup digemari oleh kebanyakan orang. Selain mempunyai rasa yang nikmat, juga penyajiannya tidak membutuhkan waktu yang lama. Sehingga irit waktu dan juga tentunya ramah dikantong. Tahukah anda, dibalik semua itu mie instan ini ialah kuliner yang mengerikan bagi kesehatan badan anda. Selain tidak gampang larut dan hancur di dalam perut hingga membutuhkan waktu selama berhari-hari untuk mencerna kuliner ini, juga mengandung banyak sekali macam pengawet yang tentunya kalau dikonsumsi dalam jumlah yang banyak dan dalam kurun waktu yang singkat. Bukan mustahil sanggup mengakibatkan banyak sekali penyakit yang sangat mengganggu kesehatan tubuh. Terlebih lagi ketika menstruasi, lantaran mie instan ini salah satunya mengandung kadar garam dan MSG yang tinggi, sehingga kuat terhadap perempuan yang mengalami menstruasi. Karena sanggup mengakibatkan keseimbangan badan terganggu. Biasanya ditandai dengan mencicipi nyeri pada cuilan perut bawah, mual, sakit kepala, perut kembung, hingga berakibat pada gangguan lambung. Untuk itu hindarilah mengonsumsi mie instan secara hiperbola dan tetap berhati-hatilah ketika mengonsumsi kuliner yang satu ini.

5. Terlalu banyak mengonsumsi garam

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

    Garam merupakan hal yang wajib dalam memasak, lantaran sanggup menambah cita rasa suatu makanan. Tanpa garam maka kuliner akan terasa hambar dan tidak enak, tetapi kalau kebanyakan garam juga tidak enakkan. Nah, begitu pula dengan badan kita bila mengonsumsi garam terlalu banyak atau secara hiperbola kuliner keadaan tubuhpun akan terganggu. Terlebih lagi ketika mengalami menstruasi, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi garam dalam jumlah yang banyak. Karena sanggup berakibat dengan terjadinya perut terasa kembung hingga nyeri di cuilan perut bawah, sehingga mengakibatkan rasa yang tidak nyaman. Selain itu, biasanya juga sanggup menimbulkan sakit kepala, badan teras lemas, dan sering mencicipi haus. Untuk itu konsumsilah garam secukupnya sesuai dengan kebutuhan tubuh, yaitu dengan mengkonsumsi garam kurang lebih 2300 mg atau satu sendok teh per hari.

6. Makanan siap saji

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

      Makanan siap saji ini memang sanggup mempermudah anda, lantaran tidak perlu memasak cukup pribadi memakannya saja. Tahukah kalian, ternyata dalam memasak kuliner siap saji ini banyak diantaranya memakai cara memasak yang tidak bersih dan memakai bumbu dan juga minyak yang disinyalir sebagai minyak trans. Selain itu, kuliner siap saji ini dimasak terlalu matang sehingga sanggup mengurangi manfaat dari kuliner tersebut dan juga mengakibatkan nutrisi yang dalam kuliner tersebut menguap dan menghilang. Apabila kuliner tersebut dikonsumsi ketika menstruasi maka akan menimbulkan rasa nyeri di cuilan perut bawah dan pinggang, badan terasa lemas, dan gampang mencicipi lapar. Untuk itu, kurangilah mengonsumsi kuliner siap saji. Lebih baik memasak sendiri, tentunya lebih kondusif untuk kesehatan tubuh.

7. Minuman cuek (es)
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google


    Minuman cuek atau es ini memang ketika nikmat, apalagi kalau ditambah dengan campuran-campuran yang sanggup menciptakan pengecap meleleh. Terlebih lagi kalau ditengah terik matahari, siapa sih yang sanggup menghindari minuman cuek atau es menyerupai ini. Tahukah anda, ternyata meminum minuman yang cuek ini tidak dianjurkan pada perempuan yang sedang mengalami menstruasi. Karena sanggup memperlihatkan imbas rasa penuh atau kembung pada cuilan perut hingga sanggup mencicipi nyeri dan kram yang tentunya sangat menyebalkan. Selain itu, meminum minuman cuek atau es ketika menstruasi juga bisa mengakibatkan terjadinya peradangan. Untuk itu, supaya siklus menstruasi yang dialami berjalan dengan normal dan tentunya aman, maka alangkah baiknya bila anda menghindari minuman yang satu ini untuk dikonsumsi.

8. Makanan tinggi gula
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

    Siapa sih yang tidak menyukai kuliner yang mempunyai rasa manis, apakah itu orang tua, remaja, bahkan juga belum dewasa ialah penggemar setia kuliner yang satu ini. Bukan tidak mungkin, setiap hari pastinya mengonsumsi kuliner yang manis ini. Tetapi berhati-hatilah ketikaa mengonsumsi kuliner manis, lantaran kalau mengonsumsinya secara hiperbola atau melebihi yang diperlukan oleh badan akan berrdampak terhadap kesehatan badan itu sendiri. Apalagi kalau mengonsumsinya ketika mengalami menstruasi dengan jumlah yang berlebihan. Maka akan berdampak dengan meningkatnya jumlah kalori dalam badan sehingga sanggup mengakibatkan kadar gula dalam badan meningkat dan tentunya sanggup menggangu hormone estrogen dalam menyeimbangkan metabolisme tubuh. Selain itu, juga sanggup mengakibatkan nyeri pada cuilan perut bawah yang tentunya sangat mengganggu. Untuk itu, hendaklah mengonsumsi kuliner yang manis ini sesuai kebutuhan badan anda. Dan janganlah mengonsumsi kuliner yang manis terlalu banyak atau hiperbola lantaran sanggup mengakibatkan permasalahan pada badan anda.

9. Makanan junk food
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google


    Saat mendengar kata junk food yang terlintas di dalam pikiran kita ialah kuliner yang menyerupai ayam goreng tepung dan homogen burger, bukan? Tetapi bukan hanya itu saja, masih banyak farina dari kuliner junk food tersebut. menyerupai makanan-makanan yang diproduksi oleh pabrik atau restoran buatan luar negeri. Junk food ini kerap dikenal sebagai kuliner yang tidak sehat atau sering disebut dengan kuliner sampah. Hal ini dikarenakan kuliner junk food tersebut banyak mengandung garam, gula, lemak, kalori yang tinggi, mengandung zat adiktif, dan tentunya mempunyai kadar nutrisi, vitamin, mineral, dan serat yang begitu rendah. Hal itulah yang mengakibatkan kuliner junk food ini diklaim sebagai kuliner tidak sehat atau sampah. Terlebih lagi kalau mengonsumsinya di ketika mengalami menstruasi maka akan menimbulkan rasa nyeri di cuilan perut bawah dan pinggang, badan terasa lemas, dan gampang mencicipi lapar. Untuk itu, hindarilah mengonsumsi kuliner junk food menyerupai yang telah disebutkan tadi. Sebaiknya berusahalah untuk mengganti kebiasaan teladan makan dengan mengonsumsi kuliner yang banyak mengandung serat, vitamin, mineral yang tinggi, dan tentunya kuliner tersebut manis untuk kesehatan badan kita.

10. Makanan kaleng
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

      Makanan kaleng kini ini banyak beredar di pasaran, sehingga memudahkan kita untuk membelinya. Selain itu juga sanggup mempermudah kita dalam memasak, lantaran tidak perlu repot-repot menciptakan bumbu-bumbu dalam kuliner tinggal memakan kuliner kaleng tersebut saja. Akan tetapi, bagi perempuan yang sedang mengalami menstruasi sebaiknya hindarilah untuk mengonsumsi kuliner yang satu ini selama masa menstruasi. Hal ini dikarenakan kuliner kaleng atau olahan ini selalu mengandung sodium yang tinggi dan juga mengandung natrium tinggi yang sanggup mengakibatkan retensi air dan menciptakan badan menjadi bengkak. Selain itu juga sanggup menghamabt kelancaran fatwa darah sehingga mengakibatkan darah tertahan sesaat. Aliran darah yang tidak lancar sangat tidak baik untuk perempuan yang sedang mengalami menstruasi, lantaran ketika menstruasi membutuhkan kelancaran dalam proses pembuangan sel telur tersebut. Biasanya hal tersebbut terjadi dengan ditandai badan terasa lemas, adanya nyeri di cuilan perut bawah, hingga mencicipi pusing atau sakit kepala.

11. Makanan pedas
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

     Makanan yang pedas memang mempunyai tantang tersendiri bagi penikmatnya. Terlebih lagi kalau penikmatnya itu penyuka kuliner yang pedas, mereka rela memakan kuliner yang begitu pedas untuk mendapat kenikmatan yang berrbeda. Meskipun anda penyuka pedas, tetaplah harus waspada ketika mengonsumsinya. Hal ini dikarenakan kuliner yang terlalu pedas akan menciptakan perut anda menjadi sakit dan menciptakan pencernaan anda terganggu sehingga sanggup merasakkan hal yang tidak nyaman tentunya. Terlebih lagi kalau mengonsumsinya di ketika mengalami menstruasi, lantaran sanggup memicu terjadiya nyeri pada cuilan bawah perut, sering buang air besar dan juga buang angin atau kentut. Selain itu, kuliner pedas yang dikenal bersifat panas ini mampuu memebuat perut menjadi terasa panas dan tentunya gampang merasa haus. Utnuk itu, kurangilah mengonsumsi kuliner yang pedas terlebih lagi ketika mengalami menstruasi.

12. Makanan yang digoreng
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

     Siapa sih yang tidak menyukai kuliner yang diolah dengan cara digoreng ini. Selain memilki rasa yang nikmat juga sanggup dijadikan cemilan atau teman segala aktivitas. Akan tetapi, bagi perempuan yang sedang mengalami masa menstruasi sebaiknya hindarilah kuliner yang berminyak ini. Apalagi kalau makanannya tersebut digoreng di dalam minyak yang telah dipakai berkali-kali bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Karena di dalam minyak yang sudah dipakai berkali-kali mengandung kadar lemak jenuh dan trans yang sangat tinggi. sehingga sanggup mengakibatkan terjadinya peningkatan kadar hormone estrogen serta mengakibatkan keadaan rahim menjadi tidak normal dan perutpun terasa mual disertai dengan nyeri pada cuilan perut bawah yang berkepanjangan. Jika anda masih ingin mengonsumsi kuliner yang digoreng ini, gunakanlah minyak goreng yang gres dan sesudah kuliner tersebut matang sediakan tisu untuk mengurangi minyak yang ada pada kuliner tersebut.

13. Roti putih
 

Menstruasi merupakan hal yang lazim terjadi pada perempuan yang sudah memasuki masa pubertas 13 Makanan yang Tidak Dianjurkan Saat Menstruasi
Sumber: Google

      Roti putih ini memang dikenal mempunayi kandungan kadar gula, kalori, lemak jenuh, sodium, dan juga natrium yang sangat tinggi. tidak heran bila banyak yang menyukai kuliner roti menyerupai ini. Tetapi bbagi perempuan yang sedang mengalami masa menstruasi sebaiknya kurangilah utnuk mengonsumsi banyak sekali jenis roti. Hal ini lantaran sanggup menghambat pembentukan sel darah merah pada perempuan yang sedang mengalami masa menstruasi sehingga sanggup menimbulkan nyeri di cuilan perut bawah dan disertai denagn mual-mual. Untuk itu, kurangilah mengonsumsi kuliner yang satu ini dengan diganti oleh kuliner lainnya seprti rebusan kentang atau ubi.

Nah, itulah kuliner dan minuman yang sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi selama masa menstruasi. Saat mentruasi perempuan akan mengalami gejolak hormonal yang tentunya sanggup mempengaruhi system badan secara keseluruhan. Untuk itu, konsumsilah kuliner yang sehat dan segar, serta jaga teladan makan dan asupan nutrisi yang diperlukan oleh badan ketika mengalami menstruasi. Jangan hingga ketika menstruasi anda mengalami hal-hal tersebut yang menciptakan segaal acara terganggu dan tentunya rasa nyaman itu sangat penting untuk kesehatan badan kita.

Apabila masih ada yang belum dimengerti silahkan saja sobat tanyakan melalui kotak komentar yang tersedia di bawah ini, saya akan berusaha untuk merespon dengan cepat dan tepat. Semoga artikel ini sanggup memperlihatkan informasi yang bermanfaat dan berkhasiat bagi kalian semua. Terima kasih telah berkunjung di halaman ini, etss….jangan lupa ya untuk di like, follow, dan komentarnya….ditunggu. Salam sehat….