10 Tips Sederhana Melindungi Mata Dari Radiasi Komputer

Tips Melindungi Mata dari Sinar Komputer 10 Tips Sederhana Melindungi Mata dari Radiasi Komputer

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa ketika ini semakin banyak orang yang mulai menggunakan kacamata? Kecanduan komputer, laptop, ponsel dan tablet memang mempunyai imbas dan resiko yang harus dibayar mahal.

Ada aneka macam jenis penyakit gres yang diakibatkan oleh perkembangan zaman modern, salah satunya ialah menurunnya kinerja mata lantaran terlalu usang menatap layar komputer atau gadget. Jika Anda tidak melindungi mata Anda dari paparan sinar komputer, Anda pun akan mengalami kondisi ini.

Kecerahan layar komputer menciptakan mata Anda tertekan dan kering. Selain itu, jikalau terlalu usang menatap layar komputer, bentuk retina mata akan berubah. Oleh lantaran itu, sangat penting bagi Anda untuk berguru bagaimana cara melindungi mata Anda dari layar komputer.

Ada banyak tindakan sederhana yang sanggup Anda lakukan semoga kesehatan mata Anda terjaga dengan baik. Ketegangan mata terhadap sinar komputer sanggup dengan gampang dihindari jikalau Anda menempatkan penghalang antara mata dan layar. Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Mata

Maksudnya bagaimana? Berikut tips-tips sederhana yang sanggup Anda praktekkan untuk melindungi mata Anda dari layar komputer. Mari kita mulai!

10 Tips Melindungi Mata dari Sinar Komputer

1. Turunkan kecerahan layar
Ketika Anda harus terus melihat layar komputer sepanjang hari lantaran sudah menjadi belahan dari pekerjaan Anda, setidaknya Anda sanggup melindungi mata Anda dengan menurunkan kecerahan layar. Silau dari sinar dari layar komputer akan menciptakan mata Anda berair.

2. Gunakan kacamata ketimbang lensa kontak
Jika Anda menggunakan lensa kontak ketika bekerja pada komputer, waspadalah lantaran hal itu justru akan membahayakan mata Anda. Lensa kontak menciptakan mata Anda kering dan tidak berfungsi sebagai penghalang fisik antara layar dan mata Anda. Jadi, lebih baik gunakan kacamata.

3. Kenakan kacamata anti-glare
Jika Anda terpaksa menggunakan kacamata minus atau plus, sebaiknya tambahkan pula lapisan anti-glare (silau) pada lensa kecamata Anda. Kini sudah banyak toko optik yang mempunyai lensa ibarat ini.

4. Berkediplah sebanyak mungkin
Kita biasanya terlalu asyik membaca atau mengerjakan sesuatu di komputer atau gadget sehingga seringkali lupa untuk berkedip. Alhasil, mata kita akan cepat lelah dan kering. Kalau sudah kering, maka timbullah iritasi. Oleh lantaran itu, usahakan untuk berkedip sesering mungkin sehingga mata Anda tetap lembab.

5. Menjaga jarak pandang dari layar
Anda harus selalu menjaga jarak yang sempurna dari layar komputer ketika bekerja. Itu sebabnya, sebaiknya gunakan desktop ketimbang tablet dan laptop ketika Anda harus mengerjakan kiprah dalam waktu yang cukup lama.

6. Meningkatkan ukuran font
Ketika Anda mencoba untuk membaca atau menulis sesuatu dengan cepat, selalu gunakan ukuran abjad (font) komputer yang besar. Hal ini sangat mempunyai kegunaan untuk meringankan beban mata ketika membaca goresan pena di komputer.

7. Jangan terlalu sering melototi layar
Hindari untuk menyipitkan mata ketika Anda mencoba untuk membaca sesuatu yang tampak kecil di layar. Tablet atau ponsel mempunyai pilihan fitur untuk membesarkan gambar/objek di layar, sehingga manfaatkanlah fitur tersebut dengan baik. Menyipitkan atau menfokuskan mata pada layar gadget akan merusak mata Anda.

8. Gunakan Optical Screen Guard 

Beberapa orang menambahkan pelindung layar mata (Optical Screen Guard) di layar komputer untuk melindungi mata mereka. Ini mungkin salah satu cara terbaik untuk mengurangi ketegangan pada mata Anda.
9. Gerak-gerakkan mata Anda
Telalu usang terfokus pada layar komputer sanggup menciptakan mata Anda malas. Lakukan gerakan memutar-mutar mata sesekali sehingga menciptakan otot mata Anda rileks.

10. Gunakan kacamata normal
Sekalipun mata Anda normal tanpa mengalami kelainan tertentu, menggunakan kacamata mungkin sanggup menjadi pilihan yang sempurna untuk melindungi mata Anda dari paparan sinar komputer / gadget. Simak juga: Tips Menjaga Kesehatan Mata bagi Orang Berkacamata

Nah, demikian tips sederhana untuk melindungi mata dari layar komputer. Selalu jaga kesehatan mata Anda lantaran kesehatan merupakan harta yang tak ternilai dengan apapun. Imbangi juga dengan mengkonsumsi makanan bergizi yang mempunyai kegunaan untuk kesehatan mata Anda.