10 Tanda Kehilangan Cairan Tubuh Yang Harus Diwaspadai

Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi, bukan? Mungkin sebagian beropini bahwa dehedrasi ini sering menghubungkan dengan keadaan di gurun pasir. Padahal, pada kenyataannya kekurangan cairan tubuh ini juga sanggup terjadi dalam kegiatan Anda sehari-hari lho. Misalnya saja dehedrasi itu sanggup menghampiri Anda pada ketika mengerjakan tugas, menemani anak bermain atau hanya sekadar berlibur saja. Dehidrasi ini sewaktu-waktu sanggup menyerang badan Anda lho. Tapi tak perlu khawatir deh, alasannya dalam artikel ini ziesehat akan membahas mengenai gejala kekurangan cairan tubuh serta dampak negatif yang mungkin saja sanggup terjadi pada kesehatan badan Anda.
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Meskipun Anda tidak mencicipi haus yang teramat sangat, tetapi kenyataannya badan Anda kekurangan mineral yang sangat diharapkan oleh tubuh. Sedikit saja badan kita kekurangan air mineral ini, maka tubuhpun akan bereaksi. Jika hal itu hingga terjadi, maka risiko terkena kekurangan cairan tubuh pun juga sanggup meningkat.

Hal ini dikarenakan air mineral sangat berperan penting bagi badan kita, yaitu sebagai pengatur suhu tubuh, melindungi persendian dan organ-organ penting lainnya, serta yang tidak kalah pentingnya ialah untuk membantu peredaran oksigen ke sel-sel tubuh.

Pada umumnya rata-rata orang cukup umur mempunyai persentase air dalam badan sekitar 50 hingga 75 persenan. Jika kurang dari itu, Anda sanggup mengalami kekurangan cairan tubuh atau kekurangan cairan. Maka dari itu, yuk tetap jaga air mineral di dalam badan kita semoga tetap tercukupi atau terpenuhi. Agar tidak menimbulkan permasalahan-permasalahan gres nantinya, ok!

Hal-hal Apa Saja yang Katanya Merupakan Tanda dari Terkena Dehidrasi, ya?

Berikut ini ziesehat akan berikan 10 tanda yang sanggup menegaskan bahwa badan Anda masih kekurangan H20 atau air yang sangat penting bagi tubuh. Yuk simak baik-baik, ya….
1. Anda Merasa Sangat Lapar
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Kadang, badan akan mengartikan kekurangan cairan atau minum dengan mencicipi rasa lapar ataupun merasa kehausan. Begitupun ketika terkena dehidrasi, kita akan mencicipi haus yang sangat. Akibatnya, ketika kekurangan cairan tubuh nafsu makan Anda menjadi meningkat dan tidak masuk akal dari biasanya.
2. Warna Urin Anda Menjadi Lebih Gelap
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Perhatikan hal ini ya guys! Jika Anda menemui warna urin menjadi lebih gelap dari biasanya, maka sanggup jadi Anda tengah mengalami dehedrasi lho. Warnanya yang berkembang menjadi kuning kegelapan sanggup menjadi rambu merah bagi Anda untuk berhati-hati dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Hal ini terjadi alasannya pada ketika badan kekurangan cairan atau sering disebut dengan dehedrasi, maka pada ketika itulah ginjal kita akan mencoba untuk menghemat pengeluaran atau menghentikan memproduksi cairan urine sehingga terjadilah hal menyerupai itu.

3
. Anda Merasa Sangat Lelah Tanpa Sebab yang Jelas 
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google

Jika badan kekurangan cairan, baik organ atau pikiran tidak akan berfungsi dengan baik dan normal menyerupai biasanya. dikarenakan pada ketika mengalami dehedrasi tersebut, volume darah dan juga tekanan darah akan menurun sehingga akan berakibat kepada menurunnya pasokan oksigen ke darah.

Jika badan kita kekurangan oksigen, maka fungsi otot dan saraf pun akan melambat dan menurun. Akibatnya, energi Anda juga bertahap menurun dan menimbulkan malas untuk melaksanakan sesuatu dan juga menimbulkan kelelahan. Tak hanya itu saja, Anda juga sanggup merasa pusing dan pening ketika tidak mendapat asupan cairan yang cukup pada badan Anda. Tentunya bila hal ini terjadi, maka sangat mengganggu kegiatan Anda, bukan?


4. Anda Jarang Buang Air Kecil
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Tanda kekurangan cairan tubuh pada orang cukup umur lainnya ialah frekuensi Anda untuk pergi ke toilet menjadi lebih jarang dari hari-hari biasanya. Pada intinya, ketika Anda tidak mengonsumsi banyak air, maka tidak banyak pula air yang keluar pada badan kita.

5. Sembelit atau sukar buang air besar
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Selain jarang buang air kecil, ternyata sembelit atau sukar buang air besar ini juga merupakan gejala dari badan terkena dehidrasi. Karena pada dasarnya air diharapkan oleh badan sebagai pelarut asupan makanan yang masuk ke dalam badan hingga proses tamat dari makanan tersebut. 

Jika badan kita kekurangan air mineral, maka usus besar akan menyerap air yang terdapat pada makanan sehingga akan meyebabakn feses menjadi lebih keras dari biasanya. dan hal inilah yang sanggup menimbulkan terjadinya sembelit atau sulit buang air besar.

6. Napas Anda Bau

 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Ketika mengalami dehidrasi, verbal akan menjadi lebih kering dan produksi lendir menjadi lebih meningkat dari biasanya. Hal ini sanggup berujung pada pertumbuhan basil dalam verbal yang cepat sehingga menimbulkan napas Anda menjadi lebih bau. Maka dari itu, bila Anda mencicipi tanda yang satu ini hendaklah untuk meminum air mineral yang cukup untuk kebutuhan badan Anda.

7. Kulit Anda Menjadi Tidak Elastis
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google

Lakukanlah tes kecil ini, ya! Cubit kulit di potongan belakang tangan Anda dan lepaskan dengan cepat. Jika kulit memantul dan kembali lagi dalam keadaannya, maka Anda tidak sedang mengalami dehidrasi. Tetapi bila kulit masih tetap berada dalam kondisi ketika dicubit, sanggup jadi Anda tengah terserang dehidrasi. Meskipun tes semacam ini kurang efektif untuk mentes terken dehdrasi, tetapi ketidakelastisan kulit itu merupakan akhir yang terjadi bila terkena dehedrasi.


8. Emosi Anda Meningkat 
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google

Tak hanya tubuh, otak pun sanggup terkena dampak dari dehidrasi. Dehidrasi dalam jangka waktu yang usang sanggup menciptakan Anda menjadi tidak fokus dan merasa lebih emosi dari biasanya. Dehidrasi di pagi hari sanggup menghancurkan mood Anda sepanjang hari! Tidak inginkan mengalami badmood terutama pada pagi hari. Yuk, cukupi asupan mineral badan kita setiap harinya.


9. Badan selalu merasa kepanasan
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google

Memang tidak sanggup dipungkiri bahwa peranan air mineral sangatlah penting bagi badan kita. Jika kekurangan air mineral atau yang sering disebut dengan kekurangan cairan tubuh ini, maka akan menimbulkan permasalahan-permaslahan tertentu. Biasanya pada ketika badan kita mulai mencicipi kepanasan dan gres saja selesai berolahraga atau melaksanakan kegiatan berat lainnya, maka badan kita akan mengeluarkan jenis cairan dari badan yang biasa disebut dengan keringat untuk badan yang normal.

Akan tetapi, bila badan kita tidak dalam keadaan yang normal atau terkena kekurangan cairan tubuh ini maka badan kita tidak akan mengeluarkan keringat. Apabila badan kita tidak mengeluarkan keringat, maka hal tersebut akan menciptakan badan kita menjadi kepanasan. Untuk itu, cukupilah asupan air mineral dalam badan ya! semoga tidak terkena kekurangan cairan tubuh dan permasalahan-permasalahan tersebut tentunya.

10. Air mata kering
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google

Tentunya Anda tahu, bukan? Bahwa air mata itu mempunyai fungsi sebagai pembersih dan pelumas pada mata. bila mata kita kering dan sulit untuk mengeluarkan air, maka mata kita akan mencicipi hal yang tidak nyaman dan menyerupai ada yang mengganjal pada mata kita.

Tahukah Anda? Ternyata air mata kering juga merupakan tanda bahwa badan kita kini ini terkena kekurangan cairan tubuh atau kekurangan air mineral pada tubuh. bila cairan pada badan kita berkurang, maka produksi air matapun juga akan ikut berkurang bahkan berhenti untuk memproduksinya. Maka dari itu, yuk kita cukupi asupan air mineral dalam badan kita setiap harinya.

Agar badan kita tidak kekurangan cairan tubuh lagi dan sanggup terhindar dari permaslaahan-permasalahan nantinya sanggup menghampiri Anda tersebut tentunya. Yuk hidup sehat mulai dari sekarang! Mulailah dari mencukupi asupan air mineralnya, ya. Ingat itu lho, jangan dilupakan!

Dehidrasi Bisa Membuat Anda Gemuk dan Sakit lho! Kenapa sanggup begitu, ya?
 Pasti Anda sering mendengar kata dehedrasi 10  Tanda Dehidrasi yang Harus Diwaspadai
Sumber: Google
Mungkin kabar ini tidak mengenakan, bukan? Tetapi Anda perlu tahu perihal hal ini tentunya! Ya, kekurangan cairan tubuh sanggup menimbulkan Anda menjadi lebih gemuk dan sakit lho. Tidak percaya? Beberapa poin ini menjadi alasan mengapa badan menjadi lebih rentan sakit dan mengalami kegemukan. Mohon untuk disimak baik-baik ya….

1. Ketika badan mengalami kelelahan dan fungsi organ tidak sanggup berjalan optimal, sistem ketahanan tubuhpun nantinya juga akan menurun dan sanggup memperbesar risiko munculnya alergi serta asma.

2. Tekanan darah juga akan meningkat sehingga sanggup mendorong sejumlah penyakit untuk muncul ketika Anda mengalami dehidrasi.

3. Gangguan kulit menyerupai dermatitis, psoriasis, kerutan, penuaan, dan diskolorasi (warna kulit menjadi tidak rata) sanggup terjadi pada badan yang sedang menderita kekurangan cairan tubuh ini. Wah mengerikan sekali, bukan?

4. Seperti yang telah saya jelaskan di atas, bahwa kekuranagn air mineral pada badan atau yang sering disebut dengan kekurangan cairan tubuh ini sanggup menjadikan proses pencernaan kita terganggu. Proses pencernaan menjadi terhambat atau terganggu ini sehingga sanggup memicu gangguan menyerupai tukak lambung, peradangan, sembelit, problem pada ginjal, dan asam lambung. Proses pengolahan makanan yang tidak optimal inilah yang nantinya sanggup menimbulkan badan kita tidak sanggup lagi untuk mencerna asupan dengan baik dan berujung pada kegemukan.

5. Nyeri dan sakit pada tulang akhir tulang rawan menjadi lebih lemah alasannya kekurangan cairan atau sering disebut dengan kekurangan cairan tubuh lho.

Nah, kalau sudah tahu begini, segeralah untuk mengatasi permasalahan-permasalahan kekurangan cairan tubuh ini dengan cepat dan tepat, ya! Untuk itu, perbanyaklah untuk mengonsumsi air mineral dalam sehari-hari, terlebih bila Anda tengah sibuk melaksanakan kegiatan yang berat dan di luar ruangan, menyerupai berpikir atau berolahraga misalnya. Ketika sudah dirasa melelahkan, segera isi kembali cairan dalam badan Anda, ya! Agar Anda sanggup kembali lagi bersemangat dan berenergi! Semangat guys!