10 Obat Herbal Untuk Melancarkan Fatwa Darah

Arteri yakni pembuluh darah mengalirkan darah yang kaya oksigen dari jantung ke aneka macam jaringan di seluruh tubuh. Setiap arteri yakni tabung berotot yang terdiri dari tiga lapisan, yakni Intima (lapisan dalam), Media (lapisan otot yang menangani tekanan tinggi dari jantung), dan Adventisia (jaringan ikat yang menghubungkan arteri ke jaringan terdekat).

Arteri yakni pembuluh darah mengalirkan darah yang kaya oksigen dari jantung ke aneka macam   10 Obat Herbal untuk Melancarkan Aliran Darah
Arteri terbesar yakni aorta. Ia mempunyai jaringan arteri yang lebih kecil, yang dikenal sebagai arteriol dan kapiler, yang panjang ke seluruh tubuh. Arteri yang sehat mempunyai dinding potongan dalam halus dan mengalir darah dengan mudah.

Namun, dikala plak menumpuk di dinding potongan dalam, arteri menjadi tersumbat dan menghambat pemikiran darah. Plak terbuat dari zat yang berbeda yang beredar dalam darah menyerupai lemak, kolesterol, kalsium, limbah selular, dan fibrin. Ternyata, bahan-bahan yang Anda temukan di rumah berikut sanggup membantu Anda untuk melancarkan pemikiran darah. Apa saja?

10 Bahan Alami Melancarkan Aliran Darah

1. Bawang putih

Salah satu cara gampang untuk membersihkan arteri Anda secara alami yakni untuk memasukkan bawang putih dalam sajian diet Anda. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Pusat Jantung Farmakologi di Mainz, Jerman, peneliti menemukan bahwa asupan rutin bawang putih sanggup membantu mencegah pengerasan aorta. Hal ini sanggup meningkatkan kesehatan arteri Anda dengan mengurangi tingkat kolesterol jahat LDL.

2. Delima

Buah eksotis ini juga membantu membersihkan arteri Anda. Menurut sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam Prosiding National Academy of Sciences, para ilmuwan percaya bahwa antioksidan yang tinggi (terutama vitamin C dan polifenol) di delima merangsang produksi oksida nitrat, yang pada gilirannya membantu menjaga darah mengalir dan arteri terbuka. Buah ini bahkan sanggup mengurangi gugusan plak yang ada di arteri.

3. Salmon

Salmon yakni ikan yang berfungsi untuk jantung sehat dan sanggup memainkan tugas kunci dalam menjaga arteri Anda bebas dari penumpukan plak. Salmon kaya asam lemak omega-3 yang sehat serta docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA) yang membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL, menurunkan kadar trigliserida dan menurunkan peradangan pembuluh darah dan pembentukan bekuan darah di arteri. Asam lemak ini bahkan sanggup menurunkan tekanan darah.

4. Kunyit

Bumbu kunyit yakni biro anti-inflamasi yang berpengaruh yang sanggup membantu menjaga arteri bebas dari segala jenis penyumbatan. Kunyit berisi kurkumin, yang menurunkan peradangan, penyebab utama di balik pengerasan arteri.

5. Minyak zaitun

Minyak zaitun, minyak zaitun terutama extra-virgin, baik untuk kesehatan jantung. Minyak ini kaya antioksidan yang disebut polifenol, serta lemak tak jenuh tunggal. Kombinasi unik dari antioksidan dan lemak sehat membantu mengurangi LDL dan meningkatkan tingkat HDL. Minyak zaitun nantinya juga membantu mengurangi penumpukan plak di arteri Anda.

6. Alpukat

Studi menawarkan bahwa alpukat sanggup membantu mengurangi kolesterol LDL. Tingkat kolesterol LDL yang tinggi menyebabkan penumpukan plak di sepanjang dinding arteri. Selain itu, alpukat sanggup meningkatkan tingkat HDL dalam tubuh.

7. Semangka

Semangka yakni buah yang baik untuk arteri Anda. Sebuah studi 2011 oleh University of Kentucky peneliti menemukan bahwa semangka membantu mengurangi aterosklerosis (penumpukan plak di arteri) pada hewan. Selain itu, asam amino L-citrulline yang ditemukan dalam semangka membantu menurunkan tekanan darah. Ini membantu memperlebar pembuluh darah dengan merangsang produksi oksida nitrat.

8. Almond

Almond sangat baik untuk jantung Anda. Kacang ini mempunyai lemak tak jenuh tunggal yang membantu mengurangi LDL dan meningkatkan kadar HDL. Almond sanggup mengurangi kemungkinan penumpukan plak di arteri. Selain itu, magnesium dalam almond juga mencegah pembentukan plak dan menciptakan tekanan darah stabil.

9. Brokoli

Para peneliti di Imperial College London menyampaikan bahwa makan setidaknya 1 cangkir brokoli setiap hari sanggup mencegah penyumbatan arteri. Sayuran ini kaya akan sulforaphane yang membantu badan memakai protein untuk mencegah pembentukan plak di arteri.

10. Asparagus

Asparagus, sayuran hijau sehat, juga bekerja sebagai masakan yang sanggup membantu pencucian arteri. Asparagus meningkatkan produksi glutathione pada badan Anda, dan antioksidan yang membantu melawan peradangan dan mencegah oksidasi yang merusak, yang sanggup menyebabkan tersumbat atau diblokir arteri.

Nah demikian 10 materi alami untuk memperlancar pemikiran darah di dalam tubuh. Tak hanya mengonsumsi masakan di atas, latihan fisik yang rutin serta olahraga teratur juga merupakan salah satu faktor untuk menjaga biar pembuluh Anda tetap sehat dan mengalirkan darah ke seluruh badan dengan lancar. Selamat mencoba! (mw/kr)