10 Mix Jus Buah & Sayur Untuk Pencernaan Sehat

Alam selalu menyediakan solusi terbaik dikala Anda mengalami gangguan kesehatan, salah satunya sistem pencernaan yang bermasalah. Gangguan pencernaan yaitu suatu kondisi di mana acara kita sehari-hari terpengaruh sebab ketidaknyamanan di perut kita.

Hal ini terutama terjadi dikala jenis kuliner tertentu tidak cocok dengan perut kita. Makanan pedas dan berlemak yaitu pemicu utama yang mengakibatkan gangguan pencernaan. Di sisi lain, kedua jenis makan tersebut selalu saja bikin kecanduan dan rasanya sangat susah untuk berhenti mengonsumsi kuliner pedas dan berlemak.

Selain bisa membuat persoalan di sistem pencernaan, kuliner ini juga bisa membuat berat tubuh kita bertambah. Selain itu, kurangnya makan sayur dan buah bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan.

Anda perlu mempertimbangkan untuk melaksanakan detoksifikasi guna menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat. Dan Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi buah-buahan dan jus sayuran untuk mengeluarkan racun dari tubuh.

Mengonsumsi jus secara rutin juga membantu dalam menghilangkan sisa kuliner dari tubuh. Tak hanya itu, ini juga membantu sistem pencernaan dan meningkatkan kondisi kanal pencernaan.

Kabar baiknya adalah, tidak ada imbas samping untuk apapun jikalau Anda mulai mengonsumsi kuliner dan minuman sehat tersebut. Beberapa penyebab gangguan pencernaan diantaranya makan berlebihan, berbaring segera sesudah makan, makan sangat pedas atau berlemak, konsumsi alkohol yang hiperbola serta makan terlalu cepat tanpa dikunyah.

Nah, berikut ini yaitu macam-macam jus alami yang sanggup membantu Anda dalam mendetoksifikasi sistem pencernaan Anda sehingga sistem pencernaan Anda sanggup bekerja lebih baik.

10 Jus Kombinasi dan Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Jus jeruk, pengecap buaya dan bayam

Jeruk mengandung asam sitrat yang menurunkan kemungkinan sakit perut dalam tubuh. Jeruk juga diperkaya dengan banyak serat larut yang membantu membuat lapisan gel sepanjang dinding usus dan memungkinkan perembesan nutrisi yang lebih baik.

Sedangkan pengecap buaya mengandung enzim, vitamin, mineral dan asam amino yang membuang racun dan membersihkan kanal pencernaan. Daun bayam akan menawarkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tubuh.

Simak juga: 15 Manfaat Super Jus Bayam untuk Kesehatan

2. Jus anggur merah, kubis, dan seledri

Anggur merah kaya akan serat larut yang bisa menghilangkan rasa ketidaknyamanan yang timbul sebab gerakan usus dan sembelit. 

Kubis mencegah peradangan pada dinding usus, dan diperkaya dengan antioksidan dan anti-inflamasi. Sementara seledri menawarkan nutrisi yang dibutuhkan dan zat besi untuk tubuh.

3. Jus ubi jalar dan wortel

Wortel merupakan sumber kuliner yang kaya serat larut dan tidak larut dan menyehatkan organ pencernaan. Sementara ubi jalar mengandung pati, magnesium dan serat yang menyembuhkan sakit maag dan juga menawarkan imbas menenangkan.

4. Jus selada dan jeruk

Selada mencegah terjadinya kembung dan gas perut. Menggabungkan selada dan jeruk akan membantu pencernaan secara efektif.

5. Jus brokoli dan pepaya

Brokoli yaitu buah yang bisa membantu sistem pencernaan Anda, sebab mengandung serat makanan, kalium dan vitamin. 

Sedangkan pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang memecah protein dari produk daging dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dari usus.

6. Jus apel hijau dan mentimun

Apel hijau bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan membantu dalam regulasi buang air besar. Mentimun membantu dalam menenangkan sistem pencernaan dan juga mendinginkan sistem pencernaan.

7. Jus buah pir, seledri dan jahe

Kombinasi pir, seledri dan jahe sangat baik untuk detoksifikasi jus. Smoothie ini membantu dalam menjaga kanal pencernaan higienis dan juga mencegah sembelit.

Sedangkan seledri mengandung antioksidan yang mengurangi abuh dan gastritis. Dan sayuran ini juga mengandung serat larut yang meningkatkan gerakan usus.

8. Jus nanas dan mentimun

Nanas mengandung enzim pencernaan yang disebut bromelain yang mengurangi ketidaknyamanan pencernaan. Sementara mentimun membantu dalam pendinginan sistem pencernaan.

9. Jus kubis, daun mint, dan nanas

Kubis diperkaya dengan vitamin, mineral dan serat yang membantu dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Daun mint bisa menyegarkan dan nanas membantu dalam mengobati gangguan pencernaan.

10. Jus apel, mentimun dan selada

Jus ini sanggup ditambah biji adas yang sanggup memberi tunjangan dalam mengurangi peradangan usus dan juga menyembuhkan luka bakar. 

Mentimun yang sarat dengan enzim yang sehat yang membantu dalam membilas racun dan selada membantu dalam mengurangi persoalan refluks asam.

Nah itu tadi beberapa kombinasi jus buah dan sayur untuk menyehatkan sistem pencernaan. Anda bisa menentukan salah satu kombinasi jus tersebut sesuai selera Anda. 

Untuk mendapat manfaat terbaik, hindari menambahkan gula sebab tidak baik untuk kesehatan Anda dalam jangka panjang.

Baca juga: 10 Khasiat Mengonsumsi Jus Pisang untuk Kesehatan

(mw/kr)