10 Materi Alami Membantu Berhenti Merokok

Merokok lebih dari sekedar kebiasaan buruk. Merokok sanggup menyebabkan kecanduan dan itu sangat jelek bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Bahkan, merokok ialah penyebab nomor satu kematian yang sanggup dicegah di dunia.

Merokok menyebabkan sepertiga dari semua kematian jawaban kanker dan seperempat dari serangan jantung fatal di dunia, berdasarkan American Lung Association.

Merokok lebih dari sekedar kebiasaan jelek 10 Bahan Alami Membantu Berhenti Merokok
Alasan utama mengapa orang mulai merokok ialah permintaan teman sebaya, lingkungan sosial, sebagai simbol status, untuk menangani stres atau canggung lantaran situasi, dan imbas media. Dengan merokok, badan membangun impian untuk menikmati nikotin, komponen adiktif, dan lantaran itu orang-orang mulai merokok lebih dan lebih.

Nikotin, dalam asap yang dihirup dan dihembuskan, menyebabkan banyak problem kesehatan, diantaranya problem pernapasan, peningkatan tekanan darah dan denyut jantung, sistem kekebalan badan yang lemah, jumlah sperma rendah pada pria, mengurangi kesuburan pada wanita, siklus menstruasi yang tidak teratur, menopause lebih awal, dan kanker paru-paru serta jenis kanker lainnya.

Nah, untuk mengatasi kecanduan dari merokok, berikut ini ialah 10 materi alami yang rupanya ampuh untuk dipakai sebagai proteksi biar berhenti merokok.

1. Lobelia

Lobelia mengandung materi yang disebut lobeline aktif yang diyakini untuk membantu mengurangi imbas nikotin dalam tubuh, terutama pelepasan dopamin neurotransmitter. Lobelia tersedia di pasar dalam bentuk tingtur cuka. Dosis khas ialah 20 hingga 60 tetes tingtur tiga kali sehari.

2. Licorice

Licorice ialah ekspektoran dan ramuan yg menawar rasa sakit yang sanggup membantu Anda berhenti merokok secara alami. Rasa sedikit manis licorice membantu membunuh impian untuk merokok. Selain itu, mengurangi batuk pada perokok.

Plus, ramuan ini merupakan tonik adrenal dan sanggup membantu menyeimbangkan kadar kortisol, mengurangi kelelahan dan mengembalikan energi.

3. Cabe rawit

Cabe rawit juga desensitizes sistem pernapasan untuk tembakau dan kimia iritan yang terkandung dalam asap. Plus, properti antioksidan yang menstabilkan membran paru-paru, yang pada gilirannya mencegah kerusakan.

Cabe rawit sanggup dipakai dalam banyak sekali bentuk termasuk lada segar, debu merica, kapsul atau teh untuk berhenti merokok. Namun, pilihan terbaik ialah dengan menambahkan beberapa dari cabai rawit untuk segelas air dan minum sehari-hari.

4. St. John Wort

Ramuan obat ini juga sanggup membantu orang berhenti merokok. Ramuan ini memperlihatkan sifat menenangkan untuk membantu melawan imbas tegang dan stres disebabkan lantaran berhenti.

5. Oats hijau

Oat hijau, juga dikenal sebagai Avena sativa atau gandum liar, ialah pengobatan herbal yang efektif untuk membantu Anda berhenti merokok. Sebuah studi 1971 menemukan bahwa oat hijau sanggup mengurangi impian untuk menghisap nikotin dan meringankan tanda-tanda penarikan. Hal ini juga sanggup membantu mempromosikan detoksifikasi nikotin selama proses penarikan.

6. Ginseng

Ginseng juga sanggup membantu meringankan frekuensi mengidam rokok. Ginseng ini dianggap sebagai tonik untuk kelenjar adrenal dan membantu membangun kembali kadar kortisol yang sempurna dalam pemikiran darah.

7. Valerian

Valerian ialah tanaman berbunga yang bekerja sebagai obat penenang dan anti-kecemasan, dan dianggap sangat efektif dalam membantu orang berhenti merokok. Tanaman ini dikenal untuk berinteraksi dengan reseptor GABA di otak, menyebabkan imbas obat penenang.

8. Passion Flower

Dengan mempromosikan relaksasi, passion flower sanggup membantu memerangi kecemasan dan gampang tersinggung yang menyertai berhenti merokok. Hal ini juga membantu bagi mereka yang mengalami insomnia dan kegelisahan selama periode penarikan dan bahkan membantu mengurangi ketagihan nikotin.

9. Akupunktur

Akupunktur juga membantu perokok berhenti merokok. Akupunktur memakai teknik yang unik di mana jarum halus dimasukkan ke dalam satu set lima titik akupunktur di pendengaran untuk membantu menahan impian merokok.

10. Pijat telinga

Pijat pendengaran ialah cara lain untuk mengatasi ngidam rokok. Telinga dianggap sebagai wilayah kunci dari badan untuk membantu berhenti merokok. Ketika Anda memijat telinga, merangsang titik-titik akupunktur, yang pada gilirannya mengurangi impian untuk merokok. Memberikan diri pijat pendengaran sekitar dua menit setiap hari akan membantu mengurangi impian merokok. 

(mw/kr)