10 Cara Mengatasi Penyakit Paru Obstruktif Kronis (Ppok)

Penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) ialah penyakit paru-paru yang ditandai dengan mininnya fatwa udara kronis yang menciptakan sulit bernapas. Penyakit progresif ini juga dikenal sebagai penyakit susukan napas obstruktif kronis dan penyakit paru obstruktif kronis.

paru yang ditandai dengan mininnya fatwa udara kronis yang menciptakan sulit bernapas 10 Cara Mengatasi Penyakit Paru Obstruktif Kronis (PPOK)
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, itu ialah penyebab utama ajal ketiga di dunia. Pria lebih mungkin untuk menderita persoalan ini daripada wanita. Penyebab utama PPOK ialah rokok. Penyebab lainnya meliputi paparan jangka panjang untuk asap rokok dan iritasi paru-paru lainnya menyerupai polusi udara, asap kimia dan abu dari lingkungan atau daerah kerja.

Awalnya, penyakit ini mungkin tidak mengatakan tanda-tanda atau hanya tanda-tanda ringan. Seiring waktu, tanda-tanda mungkin termasuk batuk terus-menerus yang menghasilkan banyak lendir, sesak napas, mengi, sesak dada, kekurangan energi dan penurunan berat badan. Mereka dengan penyakit ini juga lebih rentan terhadap sering pilek dan flu.

Jika tidak dikendalikan, penyakit ini sanggup mengakibatkan komplikasi kesehatan lainnya menyerupai jerawat pernapasan, tekanan darah tinggi, persoalan jantung, kanker paru-paru dan depresi.

Namun, dengan perubahan gaya hidup, obat-obatan dan pengobatan rumah sederhana, Anda sanggup mengontrol tanda-tanda dan meminimalkan kerusakan lebih lanjut. Pengobatan juga berfokus pada pencegahan komplikasi dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Berikut ialah 10 cara untuk mengatasi PPOK.

10 Tips Mengobati Penyakit Paru Obstruktif Kronis

  • Berhenti merokok

Jika Anda menderita PPOK, berhenti merokok sanggup membantu mengelola kondisi Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Asap rokok mengandung ribuan materi kimia berbahaya dan racun yang ketika dihirup mempengaruhi paru-paru. Seiring waktu, racun ini mengakibatkan iritasi paru-paru yang abnormal, mengakibatkan timbulnya PPOK.

  • Hindari polusi

Anda juga harus membatasi ekspos terhadap iritasi paru-paru umum, menyerupai asap rokok dan polusi udara lainnya. Debu, serbuk sari, asap, bulu binatang peliharaan dan materi kimia dari produk pembersih, cat atau tekstil sanggup mengakibatkan persoalan ini muncul. Bahkan wewangian sintetis yang dipakai dalam penyegar udara memancarkan materi kimia beracun yang jelek bagi paru-paru Anda.

  • Hindari cuaca ekstrem

Bahkan sedikit perubahan cuaca atau suhu sanggup memicu tanda-tanda PPOK, menyerupai sesak napas, batuk dan produksi dahak. Apakah itu sangat panas dan lembab atau sangat dingin, Anda harus sangat berhati-hati alasannya ialah setiap jenis cuaca membawa sendiri persoalan pernapasan. Jelas mustahil untuk mengontrol iklim di luar, tapi Anda sanggup mengatur suasana dalam ruangan Anda.

  • Hindari jerawat susukan pernafasan

Karena kerusakan paru-paru, orang yang mempunyai PPOK lebih rentan terhadap jerawat kuman dan virus. Bakteri berbahaya dan virus mengakibatkan gangguan pada lapisan susukan udara, mengakibatkan peradangan dan persoalan pernapasan. Plus, mereka sanggup mengakibatkan komplikasi serius pada orang yang menderita penyakit paru-paru.

  • Latihan pernapasan

Latihan pernapasan sanggup membantu meningkatkan pernapasan pada orang yang menderita PPOK. Mengerutkan bibir ketika melaksanakan pernapasan dan pernapasan diafragma sangat membantu dalam hal ini. Mengerucutkan bibir ketika pernapasan ialah latihan sederhana untuk mengontrol sesak napas. Hal ini juga mendorong relaksasi, mengurangi kecemasan dan membuatnya lebih gampang untuk bernapas normal.

  • Olahraga teratur

Anda mungkin merasa sulit untuk olahraga dengan tanda-tanda PPOK, namun latihan fisik secara teratur sanggup memperkuat otot-otot untuk membantu Anda bernapas dengan benar dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

  • Pola makan yang sehat 

Jika Anda mempunyai COPD, Anda harus mengikuti contoh makan yang sehat untuk mengelola tanda-tanda dan mempertahankan berat tubuh yang tepat. Termasuk masakan protein rendah lemak. Makan masakan yang kaya asam lemak omega-3 atau mengambil embel-embel sehabis berkonsultasi dengan dokter Anda. Asam Lemak Omega-3 membantu mengurangi peradangan dan membantu meningkatkan pernapasan Anda.

  • Minum banyak air

Bila menderita PPOK, Anda harus minum banyak cairan sepanjang hari. Selain menjaga Anda terhidrasi, itu akan menjaga Anda terhindar dari penumpukan lendir di susukan pernapasan sehingga Anda sanggup bernapas dengan baik.

  • Vitamin D

Orang dengan PPOK cenderung mempunyai kadar rendah vitamin D dalam tubuh mereka. Padahal vitamin penting ini melindungi tubuh terhadap jerawat virus dan bakteri. Hal ini juga mengurangi senyawa dalam tubuh yang merusak jaringan dan membantu fungsi paru-paru.

  • Akupunktur dan akupresur

Akupunktur dan akupresur ialah pengobatan tradisional Cina yang sanggup membantu mengelola tanda-tanda PPOK. Dalam akupunktur, jarum yang sangat tipis dipakai pada titik-titik akupresur yang terletak di sepanjang meridian dalam tubuh Anda. Dalam akupresur, tekanan diberikan pada titik-titik bukan dengan jarum melainkan jari.

Baca juga:

(mw/kr)