10 Cara Detox Alami Untuk Menurunkan Berat Badan

Kenaikan berat tubuh yaitu salah satu tanda-tanda utama dari kelebihan lemak dan zat beracun dalam tubuh. Racun mengakibatkan peningkatan berat tubuh dalam aneka macam cara, tetapi dua faktor utama yaitu efek dari racun pada produksi hormon tiroid dan insulin.

Kelenjar tiroid mengeluarkan hormon pembakar lemak. Racun memperlambat metabolisme Anda dengan menghambat produksi hormon ini. Sementara itu, pankreas memproduksi insulin, yang bertanggung jawab untuk mentransfer kelebihan gula darah dari pedoman darah ke sel-sel. 

Kenaikan berat tubuh yaitu salah satu tanda-tanda utama dari kelebihan lemak dan zat beracun d 10 Cara Detox Alami Untuk Menurunkan Berat Badan
Ketika racun menghambat produksi insulin dan ada lonjakan gula darah Anda, kelebihan gula mengkonversi lemak. Hal ini sanggup mengakibatkan obesitas dalam jangka panjang. Berikut yaitu 10 cara untuk detoksifikasi guna menurunkan berat badan.

1. Puasa

Jika status kesehatan Anda memungkinkan, maka puasa sanggup menjadi cara yang anggun untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Puasa membersihkan semua racun dari tubuh Anda dan membantu Anda merasa lebih ringan dan diremajakan.

2. Minyak Organik

Minyak bersifat mendetoksifikasi tubuh dengan cara yang luar biasa. Metabolismenya mengatur hormon tubuh dan mengakibatkan penurunan berat badan. Memasukkan 1 sendok makan minyak organik, menyerupai minyak wijen, minyak bunga matahari atau minyak kelapa di verbal Anda.

Biarkan minyak di dalam verbal Anda selama 20 menit. Jangan berkumur, kemudian sikat gigi Anda. Ulangi setiap pagi dengan perut kosong.

3. Minum Lemon Water

Penumpukan racun di kanal pencernaan, mengakibatkan berkurangnya kadar asam pencernaan utama yang disebut asam klorida. Asam sitrat ditemukan dalam lemon membantu produksi asam klorida yang merangsang kanal pencernaan dan menyembuhkan sembelit dengan memfasilitasi gerakan usus.

Baca juga: 10 Khasiat Air Lemon untuk Kesehatan

Air lemon juga merupakan diuretik yang sangat baik untuk membantu membuang racun yang tidak diinginkan dengan cara urinasi. Selanjutnya, lemon kaya pektin, zat yang mengurangi rasa lapar dengan menjaga Anda merasa kenyang lebih lama.

4. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung kelas mikronutrien yang disebut polifenol. Polifenol mempromosikan detoksifikasi dengan membantu produksi glutathione, pembawa-antioksidan yang menghilangkan racun dari tubuh.

Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition mendukung fakta bahwa polifenol mempromosikan produksi glutathione. Ini menyoroti sifat menjanjikan teh hijau untuk detoksifikasi tubuh dan meningkatkan produksi hormon pembakar lemak yang dihambat oleh racun.

5. Makan Makanan Kaya Serat

Makanan berserat mempunyai sifat detoksifikasi yang luar biasa. Serat dalam sayuran dan buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, melekat racun mengalir bebas keluar dari tubuh dalam tinja Anda. Selanjutnya, serat menginduksi perasaan kenyang dan mencegah makan berlebihan.

6. Jauhkan Diri Dari Dehidrasi

Hidrasi yang cukup merupakan langkah penting menuju pengaturan proses detoksifikasi dalam tubuh. Minum 8 hingga 10 gelas air merangsang kanal pencernaan dan gerak makanan yang pada gilirannya bergerak bersama racun keluar dari tubuh.

7. Hindari Makanan Olahan

Makanan olahan yaitu sumber terbesar dari racun yang memasuki tubuh melalui konsumsi. Dicampur dengan materi pengawet yang tak terhitung jumlahnya dan aditif, komplemen buatan, lemak trans dan sirup jagung fruktosa tinggi, makanan ini mengakibatkan masuknya racun ke dalam tubuh yang mengganggu berat badan, dan mengendalikan hormon.

8. Pijat

Ketika ada penumpukan racun dalam tubuh Anda, Anda menjadi lamban dan cenderung kurang untuk berolahraga. Pijat detoks yaitu cara tepat untuk menghilangkan tubuh Anda dari racun ini. Tekanan diterapkan selama pijat merangsang organ yang berbeda dan otot, dan meningkatkan sirkulasi.

Seringkali, racun terjebak antara otot, menghambat pedoman darah dan mengakibatkan rasa sakit. Pijat detoks menciptakan racun ini keluar dan menarik mereka ke dalam sistem peredaran darah untuk eliminasi.

9. Olahraga

Sebuah studi 2011 mencatat bahwa darah, urine dan keringat yang dikumpulkan dari 20 individu mengatakan derajat yang berbeda dari racunnya. Hasil lebih lanjut mengatakan bahwa jumlah tertinggi racun itu disekresi melalui keringat.

10. Tidur yang Cukup

Otak melaksanakan fungsi vital menghilangkan racun ketika Anda tidur. Ini yaitu alasan tidur 7 hingga 8 jam setiap malam sangat penting ketika Andamencoba untuk menurunkan berat badan. Sistem saraf sentra mempunyai kemampuan untuk menyerap racun lipofilik, yang cepat larut dalam darah. Ketika ini diserap oleh sistem saraf, mereka melaksanakan perjalanan ke otak dan mengakibatkan sulit tidur.

(mw/kr)