10 Cara Alami Mengatasi Sakit Perut Dikala Haid

Bagi setiap perempuan yang telah mengalami pubertas, menstruasi atau haid menjadi bab rutin dari kehidupan. Tergantung pada beberapa faktor, menstruasi sanggup berlangsung dari tiga hingga tujuh hari.

Menstruasi yaitu proses badan yakni meluruhnya lapisan rahim. Darah menstruasi mengalir dari rahim melalui lubang kecil di leher rahim dan meninggalkan badan melalui vagina. Hal ini terjadi setiap bulan ketika perempuan tidak hamil.

Bagi setiap perempuan yang telah mengalami pubertas 10 Cara Alami Mengatasi Sakit Perut Saat Haid
Memiliki siklus menstruasi yang teratur merupakan tanda bahwa bab penting dari sistem reproduksi perempuan bekerja secara normal. Selama menstruasi, bagaimanapun, perempuan harus berurusan dengan rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Tapi, dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan yang sederhana, Anda sanggup mengurangi masalah-masalah masa umum ketika haid. Berikut yaitu 10 cara alami mengurangi sakit perut ketika menstruasi yang sanggup Anda coba di rumah.

10 Cara Alami Mengurangi Nyeri Haid

1. Botol yang diisi air panas

Dengan menempelkan botol yang diisi air panas ke kawasan perut, Anda sanggup mendorong cairan menstruasi dalam rahim untuk bergerak keluar dari badan Anda dengan mudah. Cara ini juga membantu menyingkirkan rasa sakit, menyerupai kram dengan relaksasi otot-otot kontraktor di dalam rahim.

2. Mandi air hangat

Mandi air panas atau mandi air hangat sanggup membantu untuk menghadapi ketidaknyamanan yang tiba bersama dengan menstuasi. Ketika Anda mandi air panas atau mandi air hangat, suhu badan Anda meningkat. Hal ini mendorong pelebaran dan meningkatkan pedoman darah ke rahim. Bahkan melemaskan otot-otot perut Anda dan meredakan rasa sakit Anda.

3. Pijat perut

Memijat kawasan perut Anda juga sanggup mengurangi rasa nyeri terkait dengan siklus haid Anda dengan cara melancarkan pedoman darah. Pijat bahkan membantu mengurangi rasa tidak nyaman alasannya yaitu kram dan kembung.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel yaitu pilihan lain yang populer, yang sanggup mengurangi sakit tak tertahankan ketika Anda menstruasi. Tonik dalam cuka sari apel membantu racun keluar dari badan Anda dan mengurangi perdarahan berat. Bahan ini bahkan bisa membantu mengobati tanda-tanda haid menyerupai kram dan gampang tersinggung.
Sirup gula merupakan sumber yang baik dari beberapa nutrisi menyerupai vitamin B6, zat besi, kalsium, magnesium, potasium, dan selenium. Plus, membantu menambah kandungan besi dalam produksi sel darah merah untuk mengganti hilangnya darah selama menstruasi. Bahkan sirup gula bisa menenangkan otot-otot dinding rahim untuk mencegah kram dan nyeri perut.

6. Makanan kaya vitamin C

Vitamin C membantu mengurangi jumlah progesteron di dalam rahim, memungkinkan lapisan rahim untuk memecah lebih cepat. Hal ini pada gilirannya akan memfasilitasi peniadaan racun tanpa rasa sakit.

7. Minum banyak air 

Minum air putih yang cukup penting selama menstruasi. Asupan cairan tinggi membantu cairan berjalan dengan cepat melalui badan Anda. Ini juga merupakan obat alami yang baik untuk mengatasi sakit perut, kram dan kembung selama haid.

8. Olahraga

Perempuan harus olahraga setiap hari dan terus bahkan selama mereka menstruasi. Telah ditemukan bahwa perempuan yang sehat secara fisik cenderung mengalami haid relatif tanpa rasa sakit.

9. Kunyit

Kunyit sangat membantu bagi mereka yang ingin menciptakan hari menstruasi mereka menyerupai hari normal lainnya. Kunyit meningkatkan panas badan Anda, yang meningkatkan pedoman dan menciptakan menstruasi Anda berakhir lebih cepat.
Raspberry merah membantu meringankan kram ketika menstruasi dan meningkatkan pedoman darah untuk membantu mengakhiri periode menstruasi Anda lebih cepat. Tanin di dalamnya memperkuat otot-otot rahim. Buah ini juga tinggi zinc, yang membantu mengatur siklus menstruasi dan mengurangi masa sakit.

Nah, itulah beberapa obat dan cara alami menghilangkan sakit perut selama menstruasi. Jika Anda sering mengalami nyeri tak tertahankan selama haid, cobalah salah satu atau beberapa cara di atas. Niscaya siklus haid Anda tak mengganggu acara keseharian. Selamat mencoba! 


(mw/kr)